秋意越來越濃，看到此情此景，讓人忍不住吟詩一首“碧雲天，黃葉地，秋色連波，波上寒煙翠；山映斜陽天接水，芳草無情，更在斜陽外”。
秋天，真美啊！
咳咳，迴歸正題，既然進入了秋天，作為一個接地氣的健康號，自然得給大家說說秋天的養生要點。
而身為一個吃貨小編，今天不說別的，就說說這吃的！
秋天喝一茶，養顏補氣血
到了秋天，天氣變得越來越乾燥，連皮膚都很“飢渴”。
這樣一來，各種肌膚問題便跑出來了：乾燥脫皮、面色晦暗，甚至長斑長痘……化妝品能掩蓋這些瑕疵，卻始終是治標不治本，一卸妝，就被打回原形了。
所以，想要去燥、氣色好，還是要內調。
中醫認為，“有諸內者，必行諸外”，人體外在膚色容顏，跟五臟有很大影響。所謂五臟，就是心、肝、脾、肺、腎。
簡單來說，如果五臟失常，就會引起容顏異常。
簡單來說，想美容，得先調理好五臟。
給大家推薦一款養顏花茶，做法非常簡單：
材料：玫瑰花、紅巧梅、冰糖、山楂、金盞菊、紅棗、勿忘我。
做法：把上述花茶洗淨，放入杯中，加入熱水即可。
這款養顏花茶，既有理氣活血、行氣祛瘀之“通”，又有益氣補血之“補”，讓氣血活起來，充分發揮滋潤人體的作用。
同時，還能夠調補五臟，使得五臟安和，發揮其榮養形體官竅的功能。
秋天吃一粥，冬天不怕手腳冷
秋冬天氣比較涼，可以喝點肉桂粥，堅持吃一段時間，能幫助怕冷的寶寶們度過寒冷的冬天。
方法也非常簡單：在藥店或超市買肉桂粉回來，每次煮粥的時候放2~3克（一人份）進去就可以了。
味道可能有點衝，不習慣的朋友可以煮雜糧粥或蔬菜肉粥、蔬菜雞蛋粥，味道可以稍稍掩蓋，還搭配得當。
為啥天冷要吃肉桂粥呢？
中醫認為，肉桂溫陽，補命門不足；粥養陰；陰陽並補，力專效緩。
正如張景嶽所說：“善補陽者，必以陰中求陽，則陽得陰助，而生化無窮。”
而秋冬怕冷的人，多是陽虛者。
而且，現在陽虛的人很常見，多是因為經常熬夜、吃寒冷的食物、久坐不動、久吹空調導致。 但是，補陽不能單補，單補不持久，還有可能出現所謂虛不受補的假象。
因此，在補陽之時，勿忘補陰。
需要注意的是，糖尿病患者煲這個粥，最好搭配著其他食物一起進食，以免吃粥導致血糖上升明顯。
此外，秋天氣候乾燥，還可以吃些具有潤燥、暖體、養肺、益氣作用的粥，如：養神固精的蓮肉粥；和中補髒的扁豆粥；潤肌防燥的核桃粥；潤肺益腸的松仁粥；養肺止咳的燕窩粥等。
秋天喝一湯，滋陰潤燥
秋燥天，如果經常吃牛羊等的溫燥肉，很容易燥熱上火。
所以，性味甘涼的鴨子，就成了這時候最好的進補品。
鴨肉之補，為清補、涼補。
清代醫學家王孟英如是說，鴨肉“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津”。
秋天咋吃鴨子呢？
當然是蘿蔔老鴨湯。蘿蔔也有滋陰潤燥之效，與老鴨相得益彰。
至於具體咋吃，相信各位大廚們都能各顯神通~
而且，經常熬夜的人，也適合吃老鴨湯。
因為熬夜常生虛火，吃溫性的雞肉，或火上添油，鴨肉滋陰降燥正相宜。
而在《紅樓夢》裡，元宵夜，閤家賞燈看戲到四更天。賈母覺腹中飢餓，鳳姐馬上說：“有預備的鴨子肉粥。”也把鴨子用作熬夜後滋補之物。