想長壽要先會吃,3種食物不可少,排毒養顏,有益健康!

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紫蘇

紫蘇在中國常用中藥,而日本人多用於料理,尤其在吃生魚片時是必不可少的陪伴物,在中國少數地區也有用它作蔬菜或入茶。紫蘇葉也叫蘇葉,有解表散寒、行氣和胃的功能,主治風寒感冒、咳嗽、胸腹脹滿,噁心嘔吐等症。種子也稱蘇子,有鎮咳平喘、化痰的功能。紫蘇全草可蒸餾紫蘇油,種子出的油也稱蘇子油,長期食用蘇子油對治療冠心病及高血脂有明顯療效。

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鵝蛋

鵝蛋具有豐富的營養成分,蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白含有豐富蛋白質,提供人體所必須的各種氨基酸,易於人體消化吸收,可以滋補身體。富含礦物質主要含於蛋黃內,鐵、磷和鈣含量較多,而豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素等包含在蛋黃中,提供人體所必須的維生素,能夠健脾養胃,排毒清腸,補益身體。

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黑莓果

黑莓果的樣子其實跟草莓差不多,但是也是有一定的區別的,關鍵是它的含水量非常的大,營養價值也非常的豐富,抗氧化效果是非常好的,能夠讓我們的皮膚變得越來越好,甚至還能夠增強我們的抵抗能力,而且清熱排毒、刮油消脂的效果是非常好的。

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