心情好：俗話說：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，如果在日常生活中，每天都保持良好的心態，這樣才有利於維持人體各項器官的正常運轉，幫助調節體內內分泌的平衡，起到延緩衰老的效果。所以對於男性朋友來說，每天保持良好的心態，這樣才有助於健康長壽，所以心情好也是男性長壽秘訣的首位。
排便規律：對於很多上班族來說，因為工作的原因，在平時時間比較緊促，就連上廁所的時間也是比較緊的，所以多數人經常會養成了憋尿的習慣。但是長此以往的話，對身體健康是非常不利的，“吃喝拉撒”是人體正常的生理需求，如果我們無法及時將體內的毒素排出體外，很容易加重身體各項器官的負擔，所以要養成按時排便的好習慣，這樣才有利於促進毒素排出，保護腸道健康，長壽也會與你結緣。
運動：生命在於運動，每天堅持適當的運動，這樣才有利於提高身體的抵抗力以及免疫力，同時也可以促進人體內的新陳代謝速率。幫助加速體內毒素，垃圾的排出，對身體的健康有一定的好處，不僅如此，堅持每天運動，還可以延緩衰老的到來，對一些男性朋友來說，也有利於養成長壽體質。
睡眠好：俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補”，每天保證優質充足的睡眠，有利於維持人體各項器官的正常運轉，同時也可以促進體內毒素垃圾的排出。使人們更有精神，對身體健康有一定的好處，所以對於男性朋友來說，在平時要學會放鬆心情，提高優質睡眠，這樣才有助於慢慢向長壽靠近。
