大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
卵磷脂——減少脂質沉積
血管中含有過多的代謝廢物，如脂質，這不僅容易附著在血管壁上，而且會減慢血流速度，容易形成血栓。因此，減少脂質沉積、抑制血栓形成和 ''清潔'' 血管是非常重要的。
卵磷脂，俗稱 ''血管清洗機''，具有乳化不良膽固醇的作用，可以減少膽固醇在腸道的吸收，也能促進膽固醇的使用。
蛋黃、大豆、魚、蘑菇等富含卵磷脂，通常可以更適當地食用。
茶多酚——抑制血栓
茶多酚能與凝血酶結合，阻止纖維蛋白和凝血酶的結合，從而有助於抑制血栓的形成。
因此，你可以每天適當地喝茶，但不要喝濃茶。
維生素P——改善血管彈性
血管硬化也是心血管疾病高發的原因。
維生素 P 能增加細胞間的粘附，改善毛細血管的彈性，降低毛細血管的脆性和通透性，從而發揮保護作用。
橘子、檸檬、紫甘藍、蕎麥、茄子等食物含有豐富的維他命 P。
今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！