孩子多吃水果有好處 但這3個注意事項要了解

很多人都知道在日常多吃點水果對身體有極大的好處，尤其是對於兒童來說，水果中所含的纖維素以及維生素能幫助提高身體免疫力，幫助補充水分。所以在日常有很多父母會讓孩子多吃水果，雖然說孩子多吃水果對身體有好處，但在吃水果的時候，也有一些注意事項是需要父母知道的。

孩子吃水果有哪些注意事項？

一、要適量

有很多父母認為孩子多吃水果對身體好，所以在孩子吃水果方面並沒有特別控制，有時候會準備一大堆水果給孩子食用。但雖說水果的營養價值高，也是不能當飯吃的，特別是在一週歲內的寶寶，他們雖然已經適當新增輔食，但每天吃水果的量不能超過100克。由於孩子的胃比較小，如果攝取過多水果會讓胃部不適而誘發腸胃疾病，因此要控制孩子吃水果的量。而且有很多水果中的糖分比較高，如果過多攝取很容易導致孩子的內環境紊亂。

二、要根據情況

在給孩子吃水果時父母也要了解孩子的身體情況，因為不同的水果有著不同的作用，當孩子有拉稀的現象時，一些帶有籽的水果要儘量避免，如草莓、火龍果，裡面所含的籽不容易被腸道吸收消化，很容易刺激腸胃蠕動，導致拉稀的症狀加重。如果孩子的消化能力比較差，就要注意水果要少吃。過敏體質的寶寶要避免一些容易導致過敏的水果，如柿子、獼猴桃、芒果等熱帶水果要避免。

三、水果時間要注意

大多數孩子在吃水果的時候父母都沒有挑選時間，孩子想吃就會讓吃，並且讓吃個痛快。但要知道的是水果這種東西只能當做小零食、小點心，儘量在兩餐之間食用，如果在餐前讓孩子吃水果很容易讓孩子飽腹，在吃飯時不會認真吃飯。如果在飯後吃水果很容易讓胃液被稀釋，就會使消化功能降低並且導致水果在腸胃中停留的時間過長，會影響孩子的消化能力。另外要注意，在睡覺前儘量別讓孩子吃水果，在睡覺前吃水果會讓孩子的腸胃負擔加重，影響孩子的睡眠。

溫馨提示，孩子在日常雖然多吃一些水果對身體好，能補充足夠的維生素提高免疫力，但是父母一定要清楚知道，在給孩子吃水果的時候有一些注意事項要警惕，才能避免孩子吃完水果後發生傷害。