這4種食物父母可以多給孩子買，或能有益睡眠，對孩子身體發育好！
1.牛奶，對於我們成人來說，每天喝一杯牛奶能夠有助於睡眠，其實對孩子來說也是一樣的，並且牛奶裡面所含有的營養元素對他們的身體發育有非常大的好處。牛奶的選擇是需要家長注意的，需要選擇純牛奶。因為孩子在小的時候他的消化沒有那麼好的，喝純牛奶比較利於消化。
2.花生。這也是我們很常見，很普通的一種小吃。對大人來說它具有延緩衰老，美容養顏，養胃健脾的功效，對孩子來說能夠增強其記憶力，益智健腦的功效也很明顯，還能改善孩子的睡眠狀況，不過太小的孩子建議吃花生碎，否則容易有卡喉的危險。
3.檸檬，檸檬中含有豐富的維生素、有機酸等物質，具有強效抗氧化作用，有利於皮膚的新陳代謝。家長平時也可以給孩子泡檸檬水喝，對孩子的身體健康也有好處，還可以幫助改善睡眠。
4.香蕉，這種水果不管是在哪一個季節都是可以吃到的。很多人覺得香蕉的作用就只有減緩大腸乾燥的作用。其實並不是的，它對孩子也是很有幫助的。倘若孩子跑步泡累了，就可以吃一些香蕉，這樣就可以讓孩子的勞累感減輕。再就是孩子倘若學習的時間稍微長了一些，孩子這時就可以吃一些香蕉，這樣不但可以放鬆大腦，而且還能促進孩子的睡眠，孩子睡得好，大腦和身體發育才會好。