蘋果和它一起煮，女人隔三差五吃失眠好了，補腦益智，肌膚更細膩

每個女人都愛美，尤其是到了一定的年齡後，看著臉上慢慢出現的細紋，總是會擔心容顏老去，因此為了留住青春容顏，有些人都會買大量的化妝品用在臉上；而我更喜歡從飲食調理，平時多吃滋補養顏的食材，銀耳，桃膠，百合等，將它們製作甜品，既能飽口福，也能達到從內到外的養顏目的。

銀耳，是大家非常熟悉的養顏食材，對於女性來說，銀耳富含天然植物性膠質，既能美白皮膚、淡斑去皺、滋陰潤膚、通便排毒等功效，銀耳經濟實惠，人人都吃得起，比起高高在上的燕窩來說，價格非常親民，女人平時隔三差五吃一點，養顏美容，小臉又彈又嫩，如去了殼的雞蛋。

今天給大家推薦一道養顏湯-----蘋果百合銀耳露，將銀耳湯中加入了百合和蘋果。百合能滋陰潤肺，安神助眠、養顏美容等。而蘋果不僅能補腦安眠，增強記憶力，還富含膳食纖維，能清腸道排出宿便，腸道通了，小腰也更細了。不過作為上班族，每天要熬這些甜品，還是要花上一定時間，不如來個簡易版，用豆漿機制作而成的銀耳羹，簡單快捷，也能堅持下來。蘋果和它一起煮，女人隔三差五吃失眠好了，補腦益智，肌膚更細膩， 現在生活條件是越來越好，女人可千萬不要虧待自己哦，

【蘋果百合銀耳露】

原料： 銀耳1小朵 蘋果 1個 百合 1小把 冰糖1小塊

製作：1. 準備好原材料； 2. 先將銀耳洗淨後泡軟； 3. 蘋果去皮後切成小塊； 4. 將銀耳和百合放入臻米迷你破壁豆漿機中； 5. 加入蘋果塊； 6. 按豆漿機刻度線加入適量的水； 7、 加蓋後按下豆漿機制作米糊的功能鍵； 8. 時間到，“蘋果百合銀耳露”就製作好了，加入適量的冰糖； 9. 倒入杯中；

10. 端上桌了。

小貼士：1. 平菇去皮後切成小塊； 2. 銀耳要提前泡軟； 3. 將它們都放入豆漿機中，加入適量的水， 按下豆漿機制作米糊的功能鍵即可。