孩子的身高是很多父母都關注的事情，甚至很多父母為了孩子能長高，想各種辦法。
但其實，孩子長身高，有一個關鍵的時期，就是春天。
有句話說：春天到，萬物生。
而孩子的身高也是如此。因為春天是孩子一年之中生長激素分泌最多的一個季節，因此被稱為生長的黃金期。
春季中，最明顯的就是3-5月，這段時間，孩子的身高大概是平時的2-2.5倍。
曾經有一名英國的教授，他與同事在研究中發現，孩子們在春季長得快，由於春季的氣溫比較舒適，能夠刺激孩子體內的生長激素分泌。
我們都知道孩子的身高，其實7分天註定，3分靠後天，也就是說有7分是靠父母的遺傳，而三分是靠後天。
父母的遺傳我們是沒辦法改變的，可是後天的我們卻可以改變。
所以對我們很多父母來說，一定要抓住孩子生長的關鍵時期，可並不是所有的孩子在這段時間，都會這樣長，那麼如何做才能讓孩子在這個春季，超出同齡人一大截呢？其實要做到三點：
醫學表明：運動能夠刺激孩子的骨骼生長，還能夠增進孩子的骨骼吸收鈣和磷的水平，從而能夠提升孩子的生長速度。
所以在春季，我們要多帶孩子去戶外運動，比如帶孩子去跑步，帶孩子踢足球等，但其實最好的運動是跳繩。
也就是說在春季，我們多讓孩子跳繩，孩子就會長得更快，長得更好。
朋友小平就很重視孩子的生長，每年到了3-5月的時候，她都會帶孩子在室外活動，也是因為小平，孩子的個子很高。
幾乎每年，小平都會給孩子的那個生長的計劃，比如3月每天的運動是多久，要做什麼樣的運動。
只有我們重視孩子的運動了，孩子才會容易長高。
孩子想要長高，那麼就要吸收到該有的營養，特別是骨骼所需要的的鈣和磷，所以說在春季，我們一定要給孩子的飲食要均衡。
我們要每天給孩子吃不同的食物，保證孩子的營養均勻，更要保證孩子吸收的鈣和磷是足夠的。
比如我們可以給孩子吃一些有利於長高的食物：乳製品、穀物、水果、蔬菜、肉蛋禽魚等一些食品。
要知道孩子只有營養足夠了，才能長高，所以我們給孩子吃的食物，一定要注意營養的均衡，可是營養均衡卻不能過了，比如天天吃蝦，孩子肯定會受不了。
這樣不僅不會讓孩子長高，反而會造成肥胖，所以適可而止就好。
最後，我們還要保證孩子充足的睡眠，他們只有睡眠足夠了，才能讓身體真正地休息好，也才能真正地去長高。
科學家研究發現：深度睡眠期間會產生和釋放對於生長髮育至關重要的生長激素，而夜間的深度睡眠時間更長，生長激素釋放也最多。
所以我們一定要保證孩子的睡眠充足。
美國兒科專家曾給出過以下孩子睡眠的建議：
3個月之內的孩子，每天睡眠的時間是14-17個小時；
4-11個月的孩子，每天的睡眠時間是12-15個小時；
1-2歲的孩子，每天的睡眠時間是10-13個小時；
3-5歲的孩子，每天的睡眠時間是10-13個小時；
6-12歲的孩子，每天的睡眠時間是9-11個小時；
13-18歲的孩子，每天的睡眠時間是8-10個小時。
只有孩子睡好了，才會長高，所以作為父母的我們，要讓孩子早點睡覺，並且不要打擾孩子的睡覺，只有孩子睡好了，才會越長越高。
其實，孩子的身高很重要，不僅影響孩子的外在形象，更能影響孩子的自信心。
所以作為父母的我們，一定要抓住春季孩子的身高黃金期，讓孩子多長高一些。
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