各位好，我是康普李醫師。就在幾天前，我們迎來了春節，也就是農曆新年。在春節假期的時候，大家走親訪友，變化最大的莫過於體重了，老話說：每逢春節胖三斤。因為大家都吃了很多的好東西。轉眼間，春節假期已過完。大家都回到了繁忙的工作崗位上，每個人此時都應該調整飲食結構。春冬交替的時候，溫度比較低，氣候乾燥，建議大家透過食療來養生，多吃促進健康的食材，蔬菜水果以及野菜要常吃，提高身體素質，才能遠離疾病！吃什麼才適合養生呢？一起跟隨李醫師瞭解下吧！
春天想身體好，建議吃的食物，補虛乏，益氣力，健脾胃，身體好
推薦食用甘藍200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質（β—胡蘿蔔），這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。健康身體，合理飲食。
推薦食用覆盆子同時，覆盆子也是一種美味可口的水果，它柔嫩多汁、香味濃郁、風味獨特、色澤誘人，既可食用鮮果，也可製成果醬、果汁、食品新增劑等多種產品。要適量食用，不能貪多哦。
推薦食用甘薯甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。科學合理搭配，身體更健康。
俗話說，一年之計在於春。春天是一年四季之首，如果你想一年四季都健康，那麼一定要在春天裡打好基礎！春天特別適合養生，此時注意吃好的食物，來補充能量，強壯身體，無疑是非常正確的選擇。春天到，新鮮的蔬菜、水果大量上市，大家要抓住機遇，結合春天的特徵，多吃應季的好食物，要做到營養均衡。春天天氣乾燥，風很大，人體容易衰老，如果不想早衰，還應該多注意補水哦，讓肌膚水潤白暫。本次分享就到這裡，我們下期再見！