冬天養生正當時,不妨多吃3種食物,排毒瘦身,美容養顏!
冬天養生正當時,不妨多吃3種食物,排毒瘦身,美容養顏!
薇菜
薇菜是我國本土生長的一種營養豐富的野菜,可鮮食或制乾菜,具有獨特香味,清脆可口,久食不厭。薇菜有殺菌消炎、抗衰老的作用,有益於健康。薇菜是天然的瘦身減肥的保健蔬菜,吃薇菜的菜汁可以起到排毒瘦身,美容養顏的作用。
紫甘藍
紫甘藍可以提供幾乎所有十字花科蔬菜的營養。一小碗切絲的生紫甘藍含有人一天所需維生素A的20%和維生素C的80%.維生素A,是眼睛和皮膚健康不可或缺的營養素。維生素C能夠增強人體抵抗力,抵禦感冒;鉀的含量最多,可以幫助調節電解質平衡,從而穩定降低血壓,具有降壓減脂的功效。
葡萄乾
中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色”的功效,平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。能提高身體代謝能力,不斷的促進消化液的分泌,對促進腸道的蠕動、大便的排出非常好,讓你有效避免便秘