紅豆 紅豆的營養價值很高，其中所含的營養元素能夠幫助我們的胰島素代謝血糖，將葡萄糖轉化成能量。而且紅豆的熱量比較低，每天喝一碗紅豆粥，對於降血糖降血脂具有非常好的效果。可以說是糖尿病的“福音”，平時多吃點，或能幫助你穩定血糖，遠離糖尿病。
大蒜 大蒜是廚房中常用到的一種調味品，雖然味道比較難聞。但大蒜中的營養元素可以促進人體胰島素的分泌，增加葡萄糖吸收，提高人體葡萄糖耐量，降低體內血糖水平，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌。所以糖尿病人可以經常吃一些大蒜，或能遠離糖尿病。
胡蘿蔔 胡蘿蔔是我們生活中常見的一種高營養蔬菜，其中含有大量的維生素、槲皮素、胡蘿蔔素等成分。平時多吃點胡蘿蔔，不僅有助於促進人體的生長髮育，還能夠幫助我們控制動脈血流量，調節血糖，是糖尿病人群的理想食物。
黃豆芽 黃豆中所含的維生素B1與鎂能促進糖類代謝，提高胰島素的敏感性，從而降低血液裡面葡萄糖的濃度。而黃豆芽在發芽過程中D-手性肌醇的含量會明顯增加，這種成分能夠增加胰島素的敏感性，起到降低血糖的作用。因此，早晚常吃些，穩定血糖，或遠離糖尿病。