日常飲食中除了要新增滋陰潤燥的食物之外，也可以嘗試喝一點菊花茶，不僅呢滋潤清熱，還能去除體內病菌，提升自身免疫力。
秋季是菊花盛開的季節，雖然和菊花對人體的養生高效非常強大，但是我們一定要學會正確搭配，也要了解菊花茶的禁忌。
菊花茶是“秋天一寶”，養生功效很強大！
明目養神
現在人熬夜加班玩遊戲，長時間對著電腦或者是手機，尤其是在乾燥的秋季，很容易頭昏腦脹，眼睛乾澀，菊花茶能夠清肝明目，養神。還有助於緩解眼睛的乾澀和疲勞感，保護人的眼睛。
清熱解火，消炎殺菌
秋季乾燥，火旺容易上火，多喝菊花茶能夠幫助清熱降火，對於抵抗病毒病菌以及增強抵抗力都有不錯的效果。能夠緩解秋季經常出現的咽喉發炎，口腔潰瘍，外感風熱，痤瘡等情況。
提升免疫力
菊花茶具有明顯降血壓，抗腫瘤擴張冠狀動脈以及殺菌的功效，經常飲用能夠幫助提升人體免疫力，調節心肌功能，降低血壓和膽固醇，讓你的身體更加強壯，預防傷風感冒等情況發生。
抗衰老
菊花茶作為一種養生茶飲，具有一定的抗氧化功效，能夠幫助為身體補充所需的營養成分，延緩衰老的到來，讓你的身體內環境更加穩定，預防疾病。
防輻射
經常對著電腦工作的人多喝菊花茶，能夠預防輻射，並且減輕藍光對皮膚的刺激，也有助於保養肌膚。
消除浮腫利水
晚上熬夜後第2天眼睛更容易浮腫，此時可以堅持用菊花茶泡水喝，能夠幫助消除浮腫，具體的方法就是用棉籤蘸取適量的菊花茶，塗抹在眼睛周圍，能夠幫助消除水腫的情況，也有助於讓肌膚更加緊緻。
僅用菊花泡水喝，功效相對比較單一，如果你能學會正確搭配養生效果也會翻倍，還能給身體帶來諸多好處。
謹記“3搭配”
菊花加山楂——開胃好效果
山楂是一種非常強大的養生食材，具有健脾開胃的功效，將山楂和菊花茶搭配在一起，泡水喝幫助健脾消食、清理胃火、提高食慾，胃越來越好。
山楂還能幫助改善睡眠質量，預防動脈粥樣硬化，所以將兩者搭配在一起，更有助於加快身體新陳代謝，排除毒素和垃圾維持身體內環境穩定，預防疾病。
菊花加枸杞——養目護肝
菊花茶本身具有清肝明目功效，枸杞也有明目養肝潤肺的作用，屬於陰陽同補的食材之一，經常泡水喝，有助於健康。
但是菊花本身屬於寒性食材，加入溫補的枸杞能夠幫助中和菊花的寒性達到互補的作用，有助於調理身體內環境穩定。
菊花和枸杞具有很好的養肝功效，能夠讓你的身體更加健康排出體內的毒素和垃圾，讓你的肝功能越來越強大。
菊花加大棗——變養生湯飲
秋季是適合滋補的季節，如果將菊花茶和大棗搭配在一起煮水喝，能夠變身養生湯飲，對於改善身體虛弱有幫助。
大棗本身含有的糖分和色澤能夠調味，同時大棗具有補血益氣的功效，所以將菊花和大棗搭配在一起，有助於補充氣血，養護肝臟，提高免疫力，預防疾病。
菊花茶本身含有的營養成分能夠起到養生的作用，但是並非適合所有的人，所以關於喝菊花茶的禁忌我們不可忽視。
謹記“4禁忌”
寒性體質不宜喝菊花茶
菊花茶本身性寒瀉火，如果寒性體質的人群經常服用菊花茶，往往會導致體質越來越差，不僅損傷脾胃，也會降低自身免疫力，增加身體患病的風險。任何人群在將菊花泡水喝之前，一定要搞清楚自己的體質，以防身體健康受到傷害。
孕婦慎用菊花泡水
不少孕婦由於孕期會出現便秘情況，於是會選擇用菊花泡水喝，這樣的做法是不對的，菊花對人體有好處，但是孕婦抵抗力比較差，脾胃虛弱，如果長時間大量喝菊花茶，就會刺激腸胃出現腹痛腹瀉等情況，不利於孕婦和胎寶寶健康。
不能長期連續服用
雖然菊花含有多種對人體有益的營養成分有很高的藥用價值，但是我們一定要重視，菊花茶是不能連續泡水喝的，一般身體有需要的時候喝3~5天即可，長期喝就會損傷人體內的氧氣，甚至會增加身體患病的風險。
對菊花過敏的人不適合喝菊花茶
生活中也有一些人喝了菊花茶之後容易出現過敏的情況，比如皮膚紅疹伴隨皮膚瘙癢的情況，建議從未喝過菊花茶的人應該少量嘗試，確定沒有過敏再繼續飲用，否則身體可能會受到傷害。