泡腳是大家公認的養生好方法。經常泡腳，可以有助於血液迴圈，有助於放鬆身心，有助於治療失眠，有助於緩解頭痛。可是儘管泡腳好處多多，但也需要應對了方法。泡腳做對了養生療效翻倍，天天泡腳你泡對了嗎?來看看今天的文章分享，或許會對你有所幫助。
泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
第一，要選對泡腳桶。既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第二，要選擇加熱裝置。市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫裝置，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第三，如何確認泡腳效果。怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
第四，晚上哪個時間泡腳最補腎。泡腳最佳的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。另外，泡腳用的容器以木盆為好。
第五，泡腳的時間多久為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。生物電通經絡除百病療法是以經絡理療儀治病保健的理論為基礎，結合傳統的中醫理論，經絡學、臟腑學、解剖學、病理學、陰陽五行學等於一體，運用推拿按摩手法而精心總結創立的一種醫療技術，通經絡除百病療法技術能在瞬間打通人體全身經絡、啟用細胞，調節臟腑平衡，排寒、排溼、排酸、排毒、排風。效果是最好的、最快的、也是最舒服的。
知道了泡腳的作用，也在堅持每天都泡腳，可是天天泡腳你泡對了嗎?記得要選對泡腳桶，不能隨便拿一個盆放點水就行，那樣起不到養生效果。要選擇加熱裝置，泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。當你泡腳泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，那說明你泡對了，記得每次跑腳時間不要超過30分鐘哦。