本文轉自：光明網
老年人身體機能有所退化，體質相對虛弱，對溫度改變的感知和響應會變得遲鈍，還有可能伴有基礎疾病，在高溫天氣下會更容易受到影響，是易受高溫天氣影響的重要人群。因此，老年人群更需要注意日常生活方式。
1.飲食宜清淡日常應選擇清淡易消化的食物。還要注意飲食衛生，剩飯剩菜最好不要吃，生的瓜果也應洗淨削皮。少吃或不吃冷飲、含酒精或糖的飲品，或者高油高脂、辛辣刺激的食物。保證充足的飲水，不要等到口渴才喝水，飲水應少量多次。
2.活動宜適量要避免進行強度過高的運動，日常身體活動要量力而行。晨練不宜過早，也要避免在烈日的直射下鍛鍊。關注天氣預報，氣溫過高時應避免室外活動。如必須外出，應做好遮陽準備。
3.情緒宜平穩放慢生活節奏，注重情緒的放鬆。儘可能保持精神安靜、心情舒暢，避免情緒失控。起居有節，保證充足睡眠。若天氣悶熱時夜間睡眠不佳，可在午間小睡30分鐘左右補眠。
4.環境宜舒適氣溫過高時可以開啟空調。要做好空調的清潔，溫度不宜設定太低，室內外溫差要適度，一般屋裡比屋外低5℃～8℃為宜。使用空調和電扇時要注意不能直接對著老人吹。
5.對於患有慢性疾病的老年人群，還要堅持規律用藥，堅持監測血壓、血糖、血脂水平。若出現嚴重不適，要及時就醫。
