每天哪個時間“排便”，容易長壽？若你是這個時間，真要恭喜了

排便，是很多健康的人每天都要做的事情，有助於將體內毒素排出體外，有效促進身體新陳代謝，提高腸胃蠕動能力，避免腸胃出現問題。

晨起後排便?最容易被人們忽視其實就是晨起後的排便，由於很多人在早上的都沒有太多的時間來收拾，即使是有便意，也會因為時間的緊湊而暫時被壓制下去。所以大部分可能忽視了晨起後的排便過程，但其實人能在起床之後就感受到便意是身體健康的表現。

即使每天做到早起排便，如果發現自己的“便便”有異常情況出現，也需要警惕，比如大便中有血跡、大便不成形，大便油脂較多等等，可能都是消化系統的健康問題。

晚上睡覺前排便?對於我們的身體來說，最佳的排便時間，除了早上，晚上睡覺之前，也是最佳的排便時間之一。這個時間段有利於清除體內的汙染物，減輕腸胃的壓力，也能有助於促進內分泌協調。而且，如果這個時間段不排便，體內的糞便長期的在腸道之內，就會使毒素被腸道所吸收，也就被人體所吸收。

每天按時排便，說明你的腸胃蠕動功能很好，有利於將身體消化產生的廢物排出體外，這樣的人身體毒素少，也更健康。不要刻意抑制便意，想排便的時候就排，切勿忍著。