常吃此菜,為孩子貴也別省,眼睛不近視,身高超過同齡人

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核桃仁大家再熟悉不過了,經常吃核桃的話可以補充豐富的微量元素和卵磷脂,可以有補腦益智的作用,核桃仁還可以提高體質,對於潤腸通便有好處,可以提高體質,還有溫補肺腎的作用,對健康有好處。

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菠菜可以補鐵補血,對於貧血的人群來說特別適合使用,和核桃仁一起使用的話,可以強筋骨,還可以健腦益智,可以經常食用。

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健康搭配:

核桃和菠菜一起炒,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防近視的能力,促進生長髮育。兩者同食還可以補肝補腎,還可以補腦益智,不錯的一款養生食譜。日常生活中大家可以經常吃這樣的食譜。

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