很有營養的3種食物，沒事多吃一些，排毒養顏、滋補身體

1. 白色草莓

菠蘿漿果，也叫白草莓，是一種新品種的草莓，看起來和草莓很像，只是水果的顏色通常是白色的。這種水果不僅美味而且營養豐富，它的體內富含大量的糖、蛋白質和其他微量元素，經常食用它可以補充維生素，還能起到健脾健胃的作用。

2. 陽荷

陽荷含有多種氨基酸、蛋白質和豐富的纖維素，具有治療經絡、止咳祛痰、消腫解毒、祛瘀健胃等功效，對治療便秘、糖尿病有特殊療效，具有較高的藥用價值。陽蓮含有多種氨基酸、蛋白質和豐富的纖維素，纖維素也是一種不產生熱量的多糖營養，常有助於維持消化道的暢通，維持正常的排便功能，能治療便秘，消除胃堆積，對糖尿病有特效作用。

3. 蘋果

蘋果富含鉀，能與人體中過量的鈉鹽結合，排出體內過量的鈉，高鈉飲食容易導致高血壓，當人體攝入過多的鈉，吃更多的蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。蘋果是許多人喜歡吃的普通水果，香甜可口，營養豐富。每天吃一個蘋果可以補充營養，消除疲勞，改善大腦記憶，還可以調節神經系統，放鬆大腦，改善睡眠質量，有利於健康。