中醫認為，當人體陰陽失衡、陽勝於陰時，就會上火。中醫講的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、腎火。
先簡單對照一下，看看你是哪種“火”吧？
心火：心煩、口舌生瘡、面紅。
肝火：頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦。
胃火：口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛。
肺火：咳喘、痰黃。
腎火：小便熱灼、腰脊痠軟、耳鳴。
下面就來詳細講講這5種“火”，以及超簡單的降火方法
1、心火表現：
心開竅於舌，心火旺不旺，看舌頭就知道。舌尖潮紅、口舌生瘡、口腔潰瘍，都是心火的表現。此外，心火旺，還會有心煩意亂、氣鬱不安、口乾、小便黃少、便秘等症狀。不過，上面所說的是實火的症狀，而有些人則是虛火。
心虛火，常由血虛或陰虛所致，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。
實火宜清，虛火宜補。
“1穴”降心火：
勞宮穴
手心的勞宮穴，是心經的重要穴位，按揉此穴，有清心火、安心神的作用。
方法：自然握拳，中指尖所指之處即是勞宮穴。用另一隻手的拇指按揉，左右交替，各按2~3分鐘。
也可以用搓掌的方式：兩掌合併、來回對搓，儘可能大面積摩擦手心。
肝火表現：
肝開竅於目，肝火旺，容易眼睛紅腫、眼乾發痛，眼角有眼屎。
肝火也有情緒上的表現，即急躁易怒。有的人“火氣”一點就著，常被一點小事氣得臉紅胸悶、頭痛頭暈，這種人肝火一般就比較旺。
另外，肝火還會引起耳鳴、口苦、兩肋脹痛、睡眠不穩、舌邊紅等症狀。
“1穴”降肝火：
太沖穴
太沖穴，在腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。按揉此穴，能平肝降火，解鬱安神。
方法：用拇指按住穴位，朝腳趾的方向來回按揉，每側按摩約5分鐘。
注意：肝火旺的人，要學會調節自己的情緒，科學地宣洩和疏解，不要將生氣的事反覆“溫習”，自己氣自己。
胃火
胃火的產生，跟吃脫不了干係。辛辣、油膩、重口的東西吃太多，慢慢就會影響脾的運化功能，身體消受不了，就會在胃裡化火、化熱。另外，愛喝酒，尤其是高濃度的酒，也會讓脾胃“火上澆油”。
表現：脾胃開竅於口。胃火盛時，胃熱上攻，就會導致口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、牙出血等問題。另外，胃火還有腹痛便秘、大便乾結等表現。胃有虛火，則容易表現為飢不欲食（肚子餓但不想吃）、消化不良。
“1穴”降胃火：
內庭穴
內庭穴，在腳第二、三趾的趾縫正中略後一些（約半橫指）的地方。按揉此穴，能清熱和胃，胃痛時按揉，還能起到一定的緩解作用。
方法：用拇指指端稍稍用力按壓，以有酸脹感為宜，每側按壓3分鐘。
肺火
抵抗力差的人，很容易被外邪入侵，而首當其衝的就是肺。最近春夏換季，如果平日休息不好、身體狀態差，就容易生肺熱。
表現：肺熱的人，一般有咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等症狀。實熱者咳聲重濁，痰黃稠；虛熱者乾咳無力，痰少或無痰。
“1穴”降肺火：
合谷穴
一手拇、食兩指張開，以另一手拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓指尖處即是合谷穴。
按揉此穴，能緩解上火引起的咽喉腫痛、咳嗽痰多等症狀。
方法：用另一隻手的大拇指稍稍用力按揉，以產生酸脹感為宜，每側按揉5分鐘。
腎火表現：
腎火主要表現為頭暈目眩、耳鳴、牙痛，有的會伴有腰膝痠痛及遺精等。
腎火旺的人，不少是腎陰虛引起的，一般表現為潮熱盜汗、咽乾、舌紅、小便短赤等。
“1穴”降腎火：
照海穴
照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。即在我們腳上內踝骨下方的凹陷處。陰虛火旺、睡眠質量差的人，可以多按按這個穴位。
方法：用拇指指腹先揉後按，每側約2分鐘，每天3次。
資料來源：山東電視臺《大醫本草堂》