秋分時節養生正當時
秋季來臨之後就要注意身體的養生，因為秋季來臨氣溫開始下降，加上早晚溫差大很容易受到細菌，病菌的入侵而導致健康受損。此時應該透過合理的方式來養生，養生工作做到位，抵抗力提高，此時身體健康有保障。因此，在秋分時節應該採取合理的方式來養生。
1.充足飲水
秋分時節應該注意身體的養生，補充足夠的水分尤為重要。秋季來臨之後天氣開始轉涼，空氣溼度下降，容易因為空氣的乾燥而導致很多不良症狀出現。如果可以補充足夠的水分，不僅可以維持體液平衡狀態，還能夠滋潤身體，促進毒素的排洩，這也是養生保養身體的有效措施，總是缺乏飲水容易對健康造成影響。
2.注意保暖
秋分時節養生最為合適，在養生的過程中合理的保暖尤為重要。秋季早晚溫差大，如果總是不注意保暖，很容易導致感冒，發燒等情況出現。因此，平時在保養身體的過程中，一定要注意保暖這方面的問題，注意身體的保暖，這樣也對身體保養有幫助。
3.多吃潤燥食物
在秋季應該注重身體的養生工作，此時可以選擇一些滋潤的水果和蔬菜進食。水果蔬菜的種類多，但是有部分水果和蔬菜適宜在秋季進食，可以達到潤燥的作用。常見的冬瓜，蘋果，雪梨，枇杷，大白菜都適合在秋分時節進食，裡面的營養物質含量豐富，可以達到潤燥的作用，這樣才能發揮養生的效果。
4.適當運動
在秋分時節也要注意養生，如果可以適當運動，透過合理的運動來維持身體健康狀態，也對長壽有益。在養生的過程中，運動是促進健康的有效措施，在運動的幫助下不僅可以提高身體機能，還能夠控制體重，運動之後抵抗力提高，這樣病菌入侵能人體的可能性會降低，同樣可以達到預防疾病養生的效果。
5.保證充足睡眠
在秋分時節養生最為合適，此時應該保證充足的睡眠，充足合理的睡眠時間是養生的必要手段。很多人平時晚睡熬夜，睡眠不足時內分泌功能紊亂，器官功能下降都可能會帶來健康影響。
如果可以保證充足的睡眠時間，在合理睡眠的調養下維持身體健康狀態，同樣對養生有利。因此，秋季養生過程中一定要注意睡眠方面的問題，做到早睡早起。
秋分氣候乾燥，
天氣轉涼，
晝夜溫差開始變大，
“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”
大家一定要注意，
寒涼之氣，
記得及時添衣保暖哦！
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（來源健康吉林12320）
編輯：韓經東楊長城