夏日炎炎，在又熱又渴的時候，能吃一口冰西瓜對我來說是人生一大享受。不過有一些朋友在吃完冰西瓜之後會出現肚子疼或者拉肚子的情況，甚至還會有一些其他不可預料的問題出現。所以今天吳醫生就在這提醒大家了，這西瓜雖好，吃起來也要有點講究的。
當然了，如果你是江湖人稱的鐵胃，咱這文章看到這就行了，咱放開了管夠吃。胃腸不行的，有糖尿病的，果糖不耐受的咱今天好好看看這篇文章哈。
西瓜的食用價值
西瓜最好的食用價值就是清熱生津，解渴耐煩，這是中醫典籍裡提到的。西瓜的功效不光在中醫範圍內受到重視，在蒙藥、傣藥、苗藥等頗具地方特色的藥學體系中都有一席之地。
此外對於需要補充營養的人來說，它富含的蛋白氨基酸、番茄素、胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸、維生素C以及其他人體所需的營養元素都能夠為吃瓜群眾帶來益處。所以在西瓜的應季，他絕對是C位出道，有著”盛夏之王“的美稱。
西瓜這麼好，那咱就放開了吃唄？當然不是。
吃西瓜也有講究
西瓜的含糖量其實在水果中並不算高的，僅佔5%左右。雖然我們都覺得它非常甜，但跟石榴、香蕉動輒超過10%含糖量的水果來說，確實不高。
不過我們仍需要注意的是，
此外西瓜是非常好的利尿水果，如果吃的過多，會給腎臟功能帶來很大負擔。如果有腎病或心衰（體內迴圈量過大對心功能也有影響）的人，西瓜也不能多吃。而且到了晚上快睡覺的時候，也別吃了，小心起夜。
而對於果糖不耐受的人群，也要慎吃、少吃，否則會引起食物不耐受的相關反應，比如急性的噁心、嘔吐、腹瀉等。
所以即便不是西瓜，我們在夏季想乘涼解渴的時候，也不要一次性攝入太多過涼的食物或飲品，最好都能控量，控溫，這樣我們才不會在享受清涼的時候引起其他不必要的麻煩。
