【腳抽筋 不一定是缺鈣】日常出現腳抽筋的情況，我們的第一反應肯定是缺鈣，認為補充鈣劑或者吃些含鈣高的食物就可以了，但其實事情沒你想的那麼簡單。 1.血管性疾病。 動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，會導致血液迴圈不暢，下肢缺血，從而引起腿痠疼痛、腳抽筋。 建議：如果經常性腳抽筋一定要去醫院進行檢查，以免延誤病情。 2.休息不足或不良睡姿。 長時間運動，下肢過於疲勞，會導致乳酸堆積，易引起抽筋。 如果長時間保持一個睡眠姿勢，會導致小腿中的某一個肌肉長時間保持在一個絕對放鬆的狀態，可能引起肌肉被動攣縮，從而引起腳抽筋。 建議：腳抽筋時不要硬扳，要讓身體放鬆，將腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小腿肚有被拉直的感覺。（via 北京健康教育）
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