多給孩子們吃的菜，長大個，美味兒有嚼勁兒，補鈣補鋅更聰明！而且還能預防近視兒！
現在的很多地方已經是越來越冷了，有的地方甚至都穿上棉襖了呢！那麼這個時候我們就是要開始好好保暖了呢！尤其是晝夜溫差大更要注意防護，並且還要多吃一些有營養的食物，還要注意葷素搭配，能夠幫助我們更好的提高免疫力，提高睡眠質量，減少各種情況引起的感冒！
今天給大家推薦的美食就是清燉雞翅土豆。土豆營養豐富多彩，吃土豆對孩子的身體發育十分有利。馬鈴薯帶有很多的維他命、鈣、鉀和別的礦物。有規律性的飲食搭配能夠 協助孩子人體骨骼發育，長高健壯。馬鈴薯還帶有很多的木薯澱粉、維他命C等，有滋補養生胃脾的作用，對少年兒童胃腸健康有益。含有的膳食纖維素還能夠協助少年兒童腸胃蠕動，儘快消化吸收食材中的營養成分，美容養顏，避免嚴重便秘。吃土豆能合理防止心血管病症，使毛細血管更有延展性，避免心肌梗塞。
要想漂亮和漂亮，要想減肥瘦身的女性一般 能夠 在日常生活中吃土豆。馬鈴薯的熱量很低，有明顯的飽腹感。吃飽的女士當然會降低高脂和高熱量食物的食材。它對減肥瘦身和減肥瘦身全是有利的。雞腿帶有一定量的鈣和豐富多彩的蛋白，有利於少年兒童長高和身體發育。一定量的營養元素還能夠推動少年兒童的智力發展趨勢，使其更聰慧。雞脯肉中常含的維生素D能合理維護孩子的眼睛視力，使孩子的人體骨骼充足發育，長高、健壯。
好了這樣的美食分享就要和大家說再見了呢！非常的有營養的，非常的健康，補鈣補鋅，還能讓身體變得更加的聰明呢！