立秋將至，意味著夏日的暑氣全消除，天氣開始陰涼，儘管立秋來了，依然還有秋老虎的身影，氣溫不會忽然降下來，但是晝夜溫差很大，我們要注意保暖，不要受涼，有風吹在臉上，很舒服，秋天是一個很浪漫的季節，多出去走動，看看外面的景色，跑跑步，出出汗是很不錯的選擇，要注意秋天乾燥，多喝茶對身體好。從喝茶的角度來說，立秋以後要注意結合身體節奏，尋找適合自己的茶，這樣才能更好地養生。那麼立秋後養生該喝什麼茶呢？
養陰
秋冬養陰，從身體源頭出發，故與萬物沉浮於生長之門，要順應四季，立秋以後，陰陽二氣開始轉變，陽氣減少，陰氣減生，所以立秋養生要養陰補陽。在六大茶類中，綠茶偏寒性，製造工程比其他茶葉省時間，但茶葉的刺激性也最大。白茶茶性微涼，但經過一段時間的釀曬後，茶性更加接近於平和一點，刺激性很小，適合女性喝。黃茶要經過一道悶的手藝，屬於微微發酵的茶葉，比綠茶的性質稍微平和一點，這款茶比較小眾，知道的人少。
烏龍茶是半發酵茶，發酵時間有規律，控制在規定的時間裡，把握輕重好，茶性也從偏寒轉向平和，尤其是慢火烘焙的烏龍茶，茶性中立不偏寒也不偏暖。刺激性很小。紅茶是完全發酵的茶葉，在製作完工的過程中性質刺激性減小，普洱茶要有區分，普洱茶是屬於中立的，沒有太多刺激性。沒炒制之前刺激性很大，和綠茶不分上下。但是經過長時間存放轉化，茶性會慢慢轉化，由涼轉溫，就沒有太多的刺激性了。黑茶也是一樣，剛出的茶寒性偏涼，經過轉化後茶性溫和。
立秋後，身體中的陰氣會越來越加重，虛寒之氣長時間不能排出，但秋老虎天氣仍在，秋天燥熱的現象很明顯，這個時節喝茶，要多喝性質平和的茶為首要。一方面，可以茶性刺激減小，不會加重秋天燥熱的現象，另一方面，可以補充水分，促進身體迴圈所以，立秋後最適合的茶首選依然是烏龍茶，因為烏龍茶性質最是平和，沒有其他茶的刺激性。另外，老白茶也是秋天很好的選擇。存放三年以上的老白茶，經過充分性質轉化，已經變得性質平和溫暖，多喝對身體有好多好處
喝茶完全看個人的體質而已，體質偏寒的人不要喝太多綠茶，特別是女性朋友，刺激性大真的很大，不符合秋季養陰的天氣。另外，立秋後，紅茶也可以喝，但更建議女性喝老生茶，道理是一樣的。總而言之，立秋的天氣不是會突然冷下來，但是早晚會有很大變化，早晚溫差大，要注意自身保暖，穿件厚衣服，也要注意突然來襲的寒潮，喝茶以自己身體狀況為前提，選擇自己身體最合適的茶，才是養生喝茶。大家還有什麼地道的看法，說出來我們一起探討。今天就到這，謝謝大家，明天不見不散~