腸胃是我們身體裡負責消化和吸收食物的器官。它是人體最重要和不可或缺的器官之一。現在很多人或多或少都有腸胃功能的問題。腸胃問題的原因有很多，有的是先天基因造成的，有的則是後天原因造成的，如飲食不規律、工作習慣等，都會對腸胃造成一定的損害。我們必須注意在我們的日常生活中養成良好的習慣，多吃對我們的身體有好處的食物。
雖然有些人早已知道自己的腸胃是有問題的，但有些人根本就不太注意，有些則是因為生活和工作節奏太快而沒時間處理。其實工作的最終目的是享受美好的生活，那當然身體上的問題也不能忽視，否則你就本末倒置了。在日常生活中，可能不可能感覺胃裡有太多的不良反應，但是經過長時間的積累，很多問題都有可能在一夜之間發生，導致疾病。這個時候就會晚了，身體也會變弱，所以平時要多注意它。
張文宏：胃不好儘量選擇少喝粥，為什麼這麼說呢？
早上，一碗清粥，一盤配菜，還有饅頭和雞蛋是許多中國家庭的標準早餐。年紀大的人尤其喜歡喝粥。粥確實對胃很有好處，而且很容易被身體吸收，適合晚上吃。而現在的粥有很多種，小米粥、南瓜粥、紅棗花生粥、皮蛋和瘦肉粥等，味道非常鮮美。
然而，張教授並不鼓勵有胃病的人吃太多粥。雖然粥有利於胃的消化吸收，但畢竟粥並沒有很豐富的營養，不能起到很好的養胃作用。其實對於胃並不是很好的人來說，而是應該多吃一些營養豐富的物質，少吃多餐，有助於維持我們的胃部健康。、
“一物”或者養胃高手，堅持補充，胃越來越強壯。
這一物指的是火麻油。
胃不好的人應該儘量減少不良的飲食習慣，可以適量選擇補充一些養胃的營養，火麻油是一種可以直接作用於胃部健康的營養元素，它在理論和實踐上都有一定的養胃作用，富含亞麻酸、亞油酸、卵磷脂、維生素以及氨基酸等，有一定的養胃作用。其中的亞麻酸亞油酸有助於抑制幽門螺桿菌，緩解胃部不適，卵磷脂可以促進胃腸消化，幫助胃平衡酸鹼度，促進胃腸益生菌的生長。
對於以下兩種食物，建議胃不好的朋友平時多吃。
1.花生
花生是日常生活中的一種堅果，可以生吃，可以炒，可以水煮，可以加到粥裡，做法很多，口感也美味。它的營養成分也非常豐富，尤其是卵磷脂，它含有很高的營養價值，對人體非常有益。花生對女性朋友也很友好，平時多吃的話可以幫助女性調理氣血，讓女性看起來更好，每天吃一點效果更好。而花生是很好的養胃食物，平時可以多吃。
2.南瓜
南瓜是小編非常喜歡吃的一種食物。把南瓜切成米飯。南瓜粥煮熟後香濃可口，非常養胃。南瓜也經常出現在人們的餐桌上。嚐起來有點甜，看起來不錯。南瓜的做法有很多，可以切成南瓜湯，也可以炒菜，還可以做成南瓜派等，各有風味，而且價格優惠，深受人們的喜愛。多吃南瓜可以幫助促進腸胃蠕動，幫助消化。其實在日常生活中，我們應該注意養成有規律的作息習慣和良好的飲食習慣，少吃多餐，按時吃飯，這樣我們的胃和胃才能更好的為人體工作，工作效率也會更高。