1、性涼的食物
不管是蔬菜還是水果，其實都是有性質的，我們一般把它們分為熱性，溫性，涼性和寒性。中醫非常講究這個東西，如果吃一些涼性的食物會讓我們的體質變得更寒。孕媽現在的體質本來就不好，她們的功腸胃功能也很弱，如果經常吃涼性的食物體質會變得更差，消解食物的能力也會更弱，這樣一來寶寶就有可能得不到足夠的營養，長時間就會損傷寶寶。其實我們經常吃的食材有許多都是涼性的，比如黃瓜，生菜，就算把它們加熱了也是涼性的，媽媽都是要注意避免的。
2、寒性食物
從名字上就可以看出來，它是比涼性食物寒性更大的一種食材，就連普通人吃了就都有可能受不住，就更不用說身體正處於脆弱期的孕媽。這類食物也有很多，比如螃蟹，馬上就到中秋節，又有一大波螃蟹要吃起來。有很多媽媽也知道不建議吃螃蟹，其實並不是因為它的長相不好，而是因為它本身的寒氣非常大，如果不小心吃了，是有可能流產的。另外，山藥、土豆也屬於這類，所以媽媽都要儘量避免。當然這也並不是說只要吃了寒性食物就會對寶寶有損傷，因為每個寶寶發育的月齡不一樣，每位媽媽的體質不一樣，有人吃了可能沒有太大影響，但是有的人吃了可能立馬出現嚴重的後果，所以我們最好都要上心。
3、過鹹的食物
吃鹽多了真的沒有好處，就連普通人在吃東西的時候，都要注意避免那些過鹹的，孕媽就更是這樣了，在炒菜的時候也要少加一點，那些醃菜類的東西更是要避免。鹽分過多會鎖住體內的水分，媽媽此時本來就有一些浮腫，如果經常吃這種情況會更嚴重，而且它還會讓媽媽的血壓升高，從而出現更嚴重的併發症，這對寶寶的傷害都是很大的。
所以為了能夠安全地度過孕期，媽媽每吃一種食物之前都要先了解它的性質，並且採用清淡的烹飪手法。