“春捂秋凍百病難碰”這是人們在長期的生活實踐中總結出來的一條經驗。意思是說進入秋天天氣剛剛轉涼的時候不要過早地穿太厚的衣服讓身體稍微凍著一點。那麼這種說法到底科學嗎
一、“春捂秋凍”有科學依據嗎
其實老話說的“春捂秋凍”是有一定道理的。仲秋氣溫開始下降雖涼卻不甚寒是秋凍的較佳時期尤其是青壯年穿衣要有所控制有意識地讓身體凍一凍。
因為在氣溫不太冷的時候適當凍一凍可以激發身體的抵抗力增強耐寒能力避免和減少因寒而致疾病的發生。有些人一降溫馬上就裹得嚴嚴實實的身上直冒汗那樣更容易感冒。
二、“秋凍”該凍到什麼時候
秋凍一定要掌握好度。到十月中下旬即晚秋時節氣溫迅速下降、早晚溫差大特別是秋冬交接之時常有強冷空氣侵襲以致氣溫驟降此時如不及時增衣保暖一味追求秋凍則對身體有害無益。
三、身體哪些部位不能凍
頭、腳、肚子、膝關節、雙肩等應被排除在秋凍之外。這些易引起潛在疾病的部位最好還是捂一捂為宜。因此在秋天風大、氣溫下降之際一定要注意保護頭部最好戴上帽子避免吹風而引發頭痛、發熱等身體不適。其他部位也是一樣要注意保暖。
四、關節炎患者切勿固守“春捂秋凍”
關節最怕冷要注意保暖尤其喜歡穿裙子的女士秋冬季一定要做好腿部的保暖還有騎摩托車、電動車的上班族也要做好防護措施。否則會因涼風侵襲誘發關節炎;另外如果不是冬泳愛好者千萬不可心血來潮在秋天洗海澡感覺不是很涼的海風一吹很可能“吹”出關節炎來。
關節炎患者急性期儘量不要運動但在慢性期適當的運動是好事比如進行散步、慢跑、半蹲式活動等可維持關節軟骨的活性防止畸形和強直。但在秋凍季節關節炎患者運動時一定要做好保暖工作防止因受風受涼導致病情加重。