夏天養生要會吃，常吃3種食物，保護腸胃，美容養顏！
薺菜
薺菜在農村的土地上隨隨便便就能找到，深受人們的喜愛。大多數人都是拿來包餃子吃，那味道可香了。薺菜的藥效作用主要是降血壓，菜中含有的維生素可以幫助我們美容養顏。薺菜中含有富馬酸，是合成抗癌藥物的成分，可以幫助我們抗癌，所以呢薺菜還可以幫助我們提前預防癌症。
酸奶
大家在日常生活中肯定非常喜歡喝酸奶，它的營養價值其實也是非常高的和牛奶相差無幾，而且酸奶當中含有非常豐富的蛋白質和乳酸鋅，這些豐富的乳酸菌進入我們人體之後，可以幫助我們的腸道進行清理，促進我們人體的消化以及腸胃的運動，還可以殺滅腸胃裡的細菌，保護腸胃，同時還可以預防腹瀉的發生，如果說經常喝酸奶的話，對腸胃是非常有好處的，而且是奶當中的糖分是非常少的，所以說患有糖尿病或者是高血壓的病人也可以放心的喝。
鮮魚