春天是一個漫長的黃金時期。多吃這三種食物讓孩子長大

隨著天氣越來越暖了，很多家長都會帶著孩子外出踏青，拓寬一下視野，放鬆一下心情。還有一個原因，因為現在電腦、手機的普及，越來越多的孩子只要不上學，就會玩手機，還不喜歡運動，不僅傷害視力，還會阻礙身體的發育。

現在的生活條件要比已經的好多了，孩子吃的有營養，穿的更好看，很多童裝的衣服，價格要比成人衣服還要貴呢，動不動就上千，所以現在的孩子長的是白白胖胖的，而且個子也高，有的孩子甚至要比同齡人高一個頭呢。

但是別人家的孩子，個子就非常的高，而自己家的孩子，和同齡人相比要矮一個頭，這也是很多家長所擔心的。自己家的孩子吃的也不比別人家的差，為啥就是不長個呢。

有的家長認為孩子的身高和先天遺傳有很大的關係，但是遺傳因素也只佔了70%，還有剩下的30%呢，所以後天因素也是決定孩子身高的重要因素。春季是長個的黃金期，多吃這3種食物，讓孩子猛長個！

要想孩子長個子，不僅要睡的好，也要吃的好，食物裡面含有豐富的營養物質，而經常吃這些食物，也是很有利於孩子長個子的。

第一種：牛肉

牛肉是我們生活中最常吃的肉。它是僅次於豬肉和家禽的世界第三大肉類消費國。牛肉具有豐富的營養價值，特別是在蛋白質，那裡比豬肉更接近人類的需求。經常食用牛肉不僅可以提高人體抵抗力，而且對患者術後的生長髮育，以及對失血的調節、補充、組織的修復等方面都有很大的作用。很多人認為在寒冷的冬天吃牛肉會更好，但在春天吃牛肉會更有營養。父母做飯時，可以在飯裡放些牛肉，這樣孩子們就可以長大了。

第二種：雞肉

對於雞肉，這是我們餐桌上最常吃的食物了，而且在重大節日中，雞肉也是必不可少的。雞肉的肉質鮮嫩美味，而且烹調的方法也有很多，像紅燒、燉湯、涼拌等，都是最好吃的做法。雞肉裡面富含大量的維生素C和維生素E，而且蛋白質含量也非常的高，很容易被人以吸收利用。而且雞肉裡面含有人體所需的磷脂類，有利於促進孩子的生長髮育。一週燉一次雞湯，給正在長身體的孩子補補，過一段時間，孩子就會蹭蹭長個子了。

第三種：牛奶

很多人家長為了讓孩子長身體，都會給孩子喝牛奶，其實這是正確的做法。因為牛奶裡面含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅等營養物質，而且牛奶裡面的鈣含量，是人體鈣含量的最佳來源。牛奶裡面含有的鈣、維生素D等，都是人體生長髮育所需要的，消化率可高達98%。牛奶還會人體提供了大量的能量，是促進孩子長身高的最佳食物。最佳喝牛奶的時間就是早晚各一杯，或者運動鍛鍊之後，也是可以喝一杯牛奶的。

除了以上三種食物，還有雞蛋、黑大豆、沙丁魚等，對於孩子長身高也是有很大的作用的。