大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
溼氣，是現代人健康的最大敵人之一，一般來說，十個人裡面可能有八九個人體內有溼氣“潛伏”。一旦體內有溼氣，將會大大影響到身體調節，身體中的諸多病症與溼氣有千絲萬縷的聯絡。比如脂肪肝、高血壓、高血脂、關節炎、婦科病、癌症等。
有溼氣的人會表現在身體的不同部位，比如頭上，總是感覺頭很沉，頭很重感覺腦袋上好像圍了一個溼毛巾，粘粘的，膩膩的。今天我們要說的是溼氣表現在手上的一些異常表現，我們一起來看看吧！
溼氣“潛伏”在體內時，手騙不了人，若手上出現三個異常，不要拖
手上長泡
很多人手心會長出一個個透明或者半透明的小水泡，奇癢無比，這其實就是人們常說的溼疹，它是什麼原因造成的呢？其實是體內溼氣重的表現，潮溼、多汗的環境是導致溼疹發作的原因。記住不要去抓撓，不要用肥皂洗，也不要用熱水燙。
手關節疼痛
身上溼氣比較嚴重時，還會影響四肢的氣血執行，如果是手上的話，那麼主要表現腕關節、腕骨間關節、腕掌關節、掌骨間關節、掌指關節和手指間關節等痠痛、沉重、屈伸不利等。
手蛻皮
有的人春夏季節交替的時候，手總是會蛻皮，還戲稱自己是“去舊換新”，看起來就跟“蛻皮雞爪”一樣，如果不是缺少維生素，或者真菌感染，那麼或是體內溼氣重的表現。另外溼氣重引起的脾虛也會出現手部皮膚角質化或者變得很粗糙的情況。
體內有溼我們該如何避免溼氣加重或者是祛溼呢？可多做以下事情：
保持通風
不通風是加重溼氣的重要原因，平時要適當開窗透氣，特別是梅雨季節，房間內潮氣重時一定要開窗通風，但是要選對時機，比如天氣變冷了或者轉吹北風的時候，可以開啟窗換換新鮮的空氣，家裡的溼氣也能夠及時除去。而生活中很多人在這樣的季節都是緊閉所有窗戶的，顯然不對，關窗最好是早晚溼氣重的時候，並且是關閉朝南的窗戶，這樣可避免外面的溼氣進入到房間，同時自己不要長時間呆在密閉的房間裡。
藥物洗浴
泡澡能去溼,因為泡澡可以疏通經絡,加速血液迴圈,從而讓體內的溼氣以汗液的形式散發出去，如果泡藥浴的話，那麼祛溼效果加倍，泡澡水裡加入生薑50g、菖蒲50g、藿香50g、艾葉100g，大鍋裡燒開，沸騰後再煮十分鐘，濾去藥渣，加入適量溫水，泡澡時間約為15-30分鐘，能殺菌消毒、化溼活血。
適當運動
適量運動可以排出汗液，水溼可隨汗液一同排出體外，讓溼氣消散；另外，運動可以在一定程度上促進食慾，增強體質，有利於身體健康；運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。主要選擇“有點喘、會流汗”的運動，就可以了。
避免熬夜
晚上的溼氣本身就比較重，人如果還在熬夜比較活躍，那麼溼氣就容易透過人的毛孔進入人體，人體內的溼氣自然而然就會加重。祛溼要規律作息，人在充分休息的時候，能夠使得脾臟得到好的調節，這樣的情況，對於緩解體內溼氣是有很大幫助的。
食療祛溼
生活中很多天然食材也是能祛溼的，比如茯苓、白朮、扁豆、芡實、蓮子（去心）、薏苡仁（炒後不會太涼）、山藥（宜用幹品）、豆芽、紅豆、冬瓜等，這些食物日常可多吃一點，可以起到健脾祛溼的效果。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路