1.藍莓 藍莓是一種營養密集的是水果，可以提供你一些日常碳水化合物，研究還表明，經常吃藍莓，以及其他漿果可以改善胰島素的敏感性。這意味著細胞更容易接受身體自身的胰島素。研究人員還認為，漿果中植物化學物質的抗炎作用可能會減少2型糖尿病患者的一些心血管疾病風險。
2.無花果 雖然說無花果味道非常甜，很多人將它劃分到甜品行業，但是它卻屬於一種高纖維食品。尤其是它裡面含有的酶類以及酸類成分對於緩解糖尿病病情來說有很大的幫助，尤其是消除疲勞，提高人體免疫力。若是在無花果和海帶以及冬瓜一起食用還能利尿消腫，降血糖。
3.榛子 榛子中含有豐富的單不飽和脂肪酸和胡蘿蔔素等物質，具有益氣明目的功效。榛子中含有豐富的維生素E，能促進胰島素的分泌，有效控制血糖過快上升，還富含鈣、磷、鐵等礦物質有助於降血糖，能有效控制病情。
4.苦瓜 苦瓜也算是較為常見的蔬菜之一了，它雖然口感有些苦苦的，但是所謂“良藥苦口”嘛；苦瓜的苦味是因為苦瓜素的存在，它能夠在一定程度上幫助我們起到清熱解毒的作用，對於存在有熱氣上火的糖尿病患者來說，能夠起到十分不錯的祛火作用。另外苦瓜這種食物，也在民被稱為是天然的胰島素，它裡面含有的苦瓜素跟胰島素十分相似，能夠在一定程度上幫助我們遊俠哦提高體內胰島素的分泌量，從而幫助我們起到降低血糖的作用。