吃花生有什麼好處？
1. 花生皮能促進消化。
花生外面會有一層皮毛，有時人們可能不喜歡吃外皮，但事實上，外層雖然沒有很多營養成分，但它有一些膳食纖維，有助於促進消化，這對不喜歡吃蔬菜的人來說也是好訊息，可以吃一些蔬菜，吃一些花生，這也能很好地促進消化。
2. 控制食慾有利於減肥
花生是一種高蛋白食物，吃花生很容易產生飽腹感，如果你早上吃一些花生，那麼每天的食物量就會減少，這是控制減肥者食慾的一個很好的方法。花生含有營養成分，可以保證身體不會少吃和營養不良。
3. 吃花生能有美感和美感。
花生含有豐富的營養成分，多吃花生可使色澤更紅潤，抗衰老美容作用。因為花生中含有大量維生素 E 能美白、補氣、補血，使面部更紅潤、美觀，維生素 E 也有抗氧化作用，所以經常吃花生可以起到抗衰老的作用。
雖然花生有許多優點，但有些並不適合吃太多的花生
例如，患有胃腸疾病的人本身就會有問題，而且花生是高蛋白食物，如果腸胃不好的人吃太多花生會導致消化不良，雖然花生外皮有助於促進消化，但其作用是有限的，在健康的消化系統幫助自我使用的情況下，他們不能消化食物。因此，有胃腸問題的人不宜吃太多花生。
也有一些高脂血症患者不宜吃太多花生，因為花生除了高蛋白外還有很多脂肪，雖然花生容易增加飽腹感，但吃太多花生會增加脂肪，如果高脂血症患者吃太多花生脂肪含量會增加，這隻會增加疾病的嚴重性，不發揮很大的作用，如果你想減肥只能少吃，有飽腹感，不應該吃太多。
對於那些從膽囊取出的人來說，吃更多的花生也不合適，因為花生中的高脂肪需要膽汁消化的幫助，但是從膽囊中取出的人不能儲存膽汁，所以他們可能無法消化花生中的脂肪，從而使這些脂肪留在體內，造成負擔，而且長時間的積累也很容易變髒和增加體重。
所以花生是好的，也不應該隨便吃，如果吃得太多，有時好事就會變壞，必須控制住住房的數量，才能達到最好的效果。
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