枸杞，作為養生第一咖，隨處都能賣的到，買到好枸杞不容易，但是平常藥用的枸杞，作為保健，功效也夠用。
枸杞怎麼樣使用功效最大？怎麼挑選品質好的枸杞？簡單的一篇小文章，給大家總結一下：
關於枸杞的藥用記載
枸杞能夠滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽等症。
①《食療本草》：堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。
②《藥性論》：能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。
③《綱目》：滋腎，潤肺，明目。
就從枸杞的功效來講，對一部分人而言，睡前服用確實好一些，尤其是緩解一些因肝腎陰虧導致的種種症狀。
1、 安神。睡前吃點枸杞，有助於安神，有助於睡眠。
2、 生津止渴。可緩解由於陰虧傷津導致的口乾咽乾等症狀。
3、養肝明目。可緩解眼疲勞等症狀。
使用建議
睡前可以幹嚼幾粒（最多15~20粒即可），而非泡水喝。一則可以發揮最大功效，二則避免睡前太多的水而影響睡眠。但要注意枸杞子的含糖量，每100克含糖19.3克，算是含糖量較高的中藥材了。吃完了再刷刷牙，然後就美美的睡覺。
怎麼樣挑選？
上面也說了，正規超市或者藥店購買的枸杞，基本都能滿足保健的需要，但是我們購買的時候，也要學會識別，哪些是質量過關的，甚至要知道哪些是好枸杞，以下4個方面，希望能幫助大家：
看枸杞的顏色：天然沒處理過的枸杞顏色深紅、暗紅，而那些連枸杞子蒂處都是紅色的肯定是處理過的。
看枸杞的形狀：上等枸杞子形狀為橢圓形，兩端較小，略壓扁，頂端有凸起的花柱痕，而且尖處大多都會有小白點。
聞枸杞的味道：好的枸杞會有枸杞應有的一種香氣，如果聞得到刺激、很嗆鼻的味道，說明肯定是被硫酸燻過的。
嘗枸杞的味道：好的枸杞味道是甘甜的，而被處理過的枸杞味道是酸澀的。
關於枸杞，你還有哪些想知道的，都可以在評論區留言哦！
【不藥不藥】簡介
生命科學博士，執業藥師，高階營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！