脾胃是健康的根，醫生：要想好脾胃謹記'3不吃，4不做'

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一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和 文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了 良好的基礎。《健康潘醫師》會經常分享健康小知識！

現如今我們的生活條件越來越好，養成了一些不健康的習慣，例如：暴飲暴食、熬夜、燒烤炸雞等給我們原本就脆弱的脾胃更加\'不堪重負\'，影響我們的身體健康。

【要想脾胃好，牢記\'3不吃\'原則】

1. 不吃高鹽食物

我們國家是食鹽大國，很多家庭吃飯都是重口味，會放很多的鹽和調味品，還有些家庭喜歡吃鹹菜其實這並不是一個好的飲食習慣，高鹽的食物會給我們的腎臟、脾胃、心血管都會帶來一些損害，會增加脾胃的負擔，不利於脾胃的健康。

2. 不吃寒涼食物

寒涼傷脾胃之陽很厲害，相當於把脾胃動力給減弱了，像冷飲、冰水等之類的食物大批會刺激脾胃，造成脾胃的負擔過重，會加重體內的溼氣，有損脾胃的健康。

3. 不吃過甜的食物

甜膩的食物，糖水、飲料等使人容易產生溼氣，脾則怕溼，體內溼氣過重則會阻礙脾的運化，脾運化不利，水溼排不出去，則會加重溼氣，所以甜食要少吃。吃太多有損脾胃的健康。

【4件小事不要做】

1. 不要熬夜

如果長期熬夜身體的消耗比較大，餓的快也就想吃點東西，脾胃無法休息時間久了也傷脾胃。保證充足的睡眠，對於人體健康來說，十分重要。

2. 不要吃的太撐

飯吃三分飽，儘量減少暴飲暴食，暴飲暴食會增加脾胃的負擔，而且還容易產生痰溼。

3. 不要抽菸喝酒

煙和酒對我們的脾胃傷害也是非常大的，會影響我們的脾胃功能，容易導致潰瘍的發生。酒也容易燒胃，加重我們的脾胃負擔，容易誘發疾病。

4. 不要久坐

久坐傷脾，四肢肌肉氣血得不到宣通，脾的氣機就會鬱滯，導致脾的運化功能緩慢，食物消化吸收受阻。

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