充足的睡眠可以促進嬰兒的生長髮育，因為嬰兒入睡後可以分泌促進生長髮育的激素。值得家長要注意的是，嬰兒在晚上睡覺分泌的生長激素比白天睡覺分泌的激素是多很多的，所以，爸爸媽媽一定要保證孩子晚上的睡眠時間哦。
但是隨著現代生活的改變，新時代的家長們生活作息也發生了很大的變化，其中最明顯的就是晚睡。但是對於擁有孩子的家庭來說，這個是非常不好的習慣。同時，家長也要注意，雖然睡眠對嬰兒來說是非常重要的，但是也不要讓孩子睡太長時間，這樣也會傷害孩子的身體健康。所以爸爸媽媽一定要注意孩子正確的睡眠時間。
一、注意孩子夜間睡眠
孩子在夜裡10點至第二天凌晨1點是分泌生長激素的高峰時期，所以為了保證孩子的能夠快速的生長，爸爸媽媽就一定要保證孩子在此期間擁有良好的睡眠。如果錯過了這個生長的最佳時間，則會影響孩子的生長髮育，所以家長一定要注意了。
二、創造良好的睡眠環境
要想孩子擁有良好的睡眠質量，爸爸媽媽應該努力地創造一個適合寶寶睡覺的環境。首先，要注意睡眠時間，要想孩子能夠擁有良好的身體，家長最好讓孩子在9點之前開始睡覺，這樣才能保證孩子在10點的時候開始進入深入睡眠。其次，創造良好的睡眠環境，室內溫度最好保持在20℃-25℃，溫度不要過高，也不要過低。再者讓嬰兒擁有良好的睡眠，爸爸媽媽最好在孩子睡覺前給孩子穿上舒適、易吸收的紙尿褲。
三、保證嬰兒的睡眠時間
孩子只有擁有了充足的睡眠時間，才能保證孩子的健康發育。家長要知道，隨著孩子的年齡的變化，嬰兒所需的睡眠時間也是會發生變化的。換句話說，隨著孩子的年齡的增長，孩子需要的睡眠時間是逐漸縮短的。
四、根據嬰兒的體質
每個孩子都是獨立的存在，俗話說：“世界上是沒有相同的兩片葉子”，嬰兒的體質也是不同的，所以爸爸媽媽決定孩子的睡眠時間還是得看孩子的體質。不同體質的嬰兒所需要的睡眠時間也是不同的，但是不管怎麼說，讓孩子擁有良好的睡眠質量是最重要的。
所以，爸爸媽媽們要讓孩子能夠健康地成長，一定形成良好的生活作息，保障孩子的睡眠質量。
下面這幾件事，大家要尤為注意。
1. 不要讓嬰兒趴著睡
嬰兒睡覺的樣子可以說是各種各樣了，有趴著睡的，有側著睡的。但我們不建議四到五個月以內的孩子趴著睡，因為這個時候他們還不能自由翻身，所以如果吐奶或者被被子蓋住之類，就有可能窒息。當孩子有了翻身的能力後，孩子的睡覺姿勢父母就可以不用過多糾結了，趴著睡也不會對孩子的心臟產生影響。
2. 被子不要蓋得太厚
冬天的時候，很多家長擔心孩子凍著了，所以給孩子蓋上厚厚的被子。然而被子太厚，被中的溫度太高，會讓孩子非常的難受，沒法好好睡覺，而且被子太厚，孩子就像是被困在裡面，會有強烈的束縛感。那麼孩子就會大哭大鬧，很不舒服。同樣的，被子太厚還有可能導致孩子沒法好好呼吸，十分痛苦。所以建議家長給孩子蓋一些透氣性較好，保暖卻又比較輕便的被子，比如羽絨被。
3. 控制白天睡覺時間
孩子晚上睡不著、睡不好，父母也跟著遭殃。很多孩子晚上睡不著，都是因為白天睡太多。很多父母不以為意，覺得無論白天還是晚上，只要孩子睡覺就可以了。其實這樣對孩子的生長髮育是有影響的，晚上不好好睡的孩子發育會比較緩慢，而且身體底子也會比較弱。另外如果孩子在晚上總是不好好睡的話，就會導致父母晚上一起熬夜，可以說是非常糟心了。
4. 不要抱著孩子入睡
很多父母擔心孩子睡不好，會在孩子睡覺的時候一直陪伴在旁邊，甚至就乾脆摟著孩子睡。其實這樣做會影響孩子呼吸到新鮮的空氣，對孩子的健康有害。同時，孩子被抱在媽媽的懷裡，也會沒有辦法伸展自己的四肢，活動的空間受到了限制，這樣一來，孩子的血液迴圈和健康成長都會受到一定的阻礙。