女性到了中年，不妨多吃三種食物，排毒抗衰，清理腸胃，滋補身體
馬蘭頭中的維生素C與鐵和鉀等微量元素的含量都特別高，而它還含有大量的能量，人們食用以後可以快速地恢復體力。馬蘭頭中的碳水化合物和脂肪與蛋白質的含量也是比果中比較出色的存在，平常我們食用它以後可以快速補充自己所需要的營養成分。
茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、膽經，有清熱生津、清熱袪暑、降壓減脂的功效。夏天特別適合吃茭白，有助祛暑降溫。營養價值也特別高，富含多種維生素和礦物質外，其膳食纖維含量也不低，加快食物殘渣的排空速度，縮短有毒物質在腸道內滯留的時間，促進它們排洩，能養護腸胃。
桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，是中老年人健體美顏、延緩衰老的佳果。桑葚含有豐富的酸性物質，可加速脂肪和蛋白質分解，具有健脾胃助消化、排毒消脂的功效。還含有大量人體所需的微量元素，具有補血滋陰、滋補身體的作用。經常服用可以美白護膚，延緩衰老。
