最近幾天不斷在評論區看到大家問關於“積食”的問題，說！是不是最近貼秋膘用力過度了？
各位爸爸媽媽們不要只想著“寶寶吃的多，才能長的快。”嬰幼兒不知道飢飽，而且有時候寶寶頻繁吸吮並不是因為餓了，而是在透過吃母乳尋求安慰。如果家長任由著寶寶，或在寶寶不願吃的情況下強迫寶寶吃飯。就會引起寶寶積食，甚至還會誘發以下幾種疾病▼
積食會誘發五大疾病
1.發燒
積食會引起寶寶發熱，這是由於食物長時間積滯在寶寶體內，無法消化形成內熱後，就會出現體溫增高的情況。
2.腹脹腹瀉
嬰幼兒腸胃功能還在發育過程中，消化食物的能力有限。如果寶寶飲食不規律，就會打亂腸道菌群的平衡，寶寶便會出現腹脹和腹瀉的現象。
3.呼吸道感染
嬰幼兒最常見的疾病往往出現在呼吸和消化兩大方面，很多時候呼吸道疾病起源於消化道。積食的寶寶脾胃功能本就發生了問題，如果不小心受寒後就容易出現呼吸道感染。
4.便秘
便秘不僅僅是水分攝入不足，積食同樣是導致便秘的誘因之一。吃的過飽就意味著消化任務繁重，腸道紊亂就會使本應排除體外的便便形成滯留。
5.咳嗽
在積食初期，寶寶並不會出現咳嗽有痰的症狀。如果家長沒有及時干預，長期的積食容易削弱寶寶的脾胃功能，進而出現有痰和咳嗽的症狀。
出現以下症狀，你的寶寶積食啦！
食慾不振
胃口沒有以前好了，明顯食慾不振，還厭食，吃幾下就不願意再吃了，也沒有天天拉便便了。
睡覺不老實
晚上睡覺不安穩，總是不停的翻身，難以入睡或者睡不安穩，有時還會磨牙，而且睡眠質量很差。
肚子不舒服
消化功能下降，會說話的寶寶會跟媽媽說“肚子不舒服”或者“肚子痛”，若是寶寶還小，媽媽要自己觀察哦。
有口臭
鼻樑兩側發青，舌苔變的又厚又白，口中還有明顯的酸腐味。
舌苔厚
舌頭上厚厚的一層苔
如果這些現象有3種以上，那娃多半是積食了！
小提示：
下面這些情況，可不一定是積食：
吐奶：吃飽後偶爾的吐奶和溢奶，是正常生理現象，嚴重的要檢查是否胃食管反流。
腹瀉：寶寶腹瀉的原因很多，病毒感染最普遍，最好去化驗大便。
便便有奶瓣：屬於未消化完的“營養”，沒有其他異常（如便便帶血）一般不需要管。
寶寶積食了家長該怎麼應對？
01
別用錯誤方法坑娃
來點健胃消食片 ×
寶寶的藥不能瞎吃，一定要諮詢醫生。
多喝點酸奶×
1歲以內寶寶不建議新增酸奶，一歲以上也要適量，凡事“過猶不及”。
吃點益生菌×
益生菌並不是萬能的，建議應用於急性感染性腹瀉早期，和預防抗生素導致的腹瀉。
02
飲食調整最重要
積食寶寶最重要的處理原則就2個字：減量。這樣才能讓腸胃休息，進行自我修復，慢慢恢復到正常。具體可以這樣做:
1）減少食物攝入，嚴重的積食情況需要寶寶停止幾天肉、蛋等高蛋白質、高脂肪的食物餵養，取消所有加工零食。
2）飲食安排以清淡、易消化為主，嚴重積食的情況下可以安排幾天流質或半流質食物，以減輕消化負擔。
3）增加維生素B1、B2、鉀、碘等關鍵營養素和膳食纖維，促進腸胃蠕動，提高消化能力。
4) 多喝水，適量運動，養成定時排便的好習慣，能有效緩解寶寶積食。
按照這個原則堅持幾天，寶寶的積食就會得到明顯緩解。積食後寶寶的脾胃比較虛弱，家長不可一下放任寶寶大吃，還需繼續悉心調理才行。
03
小兒推拿消食法
寶寶出現積食症狀，家長可以在家先給孩子進行積食推拿，幫助消食、清熱。
掐揉四橫紋20次：四橫紋位於食、中、無名、小指掌指關節屈側的橫紋處，用拇指甲逐個掐揉本穴。
揉板門穴3分鐘：板門穴位於手掌面大魚際頂面，用拇指指端按揉。
清天河水3分鐘：沿寶寶左上肢正中線（即手心一面的胳膊中間部位），從腕關節向肘關節推，每分鐘150-200次。
摩腹5分鐘：用食、中、無名指及小指指面或掌心貼在寶寶整個腹部作順時針方向環旋撫摩3分鐘後，然後再作逆時針方向的環旋撫摩2分鐘。
預防積食有妙招
1.調整飲食結構
葷素搭配要合理，多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、麵食，高蛋白飲食適量即可，以免增加寶寶腸胃負擔。
2.三餐定時定量
寶寶的一日三餐要定時定量，不能飢一頓飽一頓，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。
3.晚上不要吃太飽
寶寶白天活動量大，吃東西容易消化，但晚上腸胃蠕動慢了，就容易積食。所以，晚上別給寶寶吃太飽。
4.注意食物烹調方法
食物烹調以煮、燉、蒸等方法為主，少用煎、炸、烤法。
5.正確新增輔食
嬰幼兒新增輔食要遵循由細到粗、由少量到多量、由一種到多種的原則。
最後提醒各位爸爸媽媽：小孩積食不是一天兩天形成的，是比較長時間的不規則飲食（特別是多食、暴食）形成的。同樣，治療小兒積食也不是一、兩天能治癒的，也需要一個比較長的調養過程。馬上國慶長假了，千萬不能讓寶寶無節制的飲食哦！