想長壽要會吃,3種食物離不開,排毒養顏、美白護膚!

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海帶

海帶主要是海里面的植物,但也是我們可以食用的食材之一,營養價值很高,特別適合亞健康的人們常吃,含有豐富的鉀,碘等礦物質。是可以預防甲狀腺疾病的。還可以減少人體對膽固醇的吸收,其次。海帶中含有大量的膳食纖維,而且海帶中的脂肪含量也很低,可以作為女性減肥瘦身的一款食物。

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黑木耳

黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類,是人體必需的營養成分,富含的植物膠原,能夠起到清理消化道,清洗腸胃的功能。還能減少吸收脂肪,防止肥胖。對於機體的免疫功能具有促進作用,而膠質成分對於維持皮膚的彈性有幫助作用,因而日常吃些黑木耳,可以美容養顏。

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菊花

菊花是很好的清熱去火的一種藥材,含有豐富的維生素A,它是維護眼睛健康的重要物質,長期喝菊花泡的茶,對眼睛有保護作用。還能加快體液迴圈,促進新陳代謝,可以使皮膚清潔溼潤。還能調節人體的免疫力,延緩衰老,降低三高,提高排毒效果。

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