葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是體弱貧血者的滋補佳品，可補血益氣，改善貧血，緩解血小板減少的症狀。葡萄乾既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。
小米
小米中維生素C和維生素B含量豐富，另外小米中含有維生素E和一定量的鋅，經常吃小米可以抗衰老，滋潤皮膚，可使皮膚細嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、色斑消退，補血養顏、抵抗衰老。
五彩椒
經常食用五彩椒可以強化指甲和滋養髮根，對於肌膚有活化細胞組織功能，促進新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩，具有美容的功效，五彩椒所具有的強大抗氧化作用，可抗白內障、心臟病和癌症，防止身體老化，並且使體內的細胞活化，有著非常明顯的效果。
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