從生活小細節入手，讓我們的生活越來越衛生、健康，已成為了許多人的習慣。
不過，有些你們自認為是更好的行為，其實反而是健康的“攔路虎”。
來對號入座下，你們都做錯了哪些？
核桃吃的越多越補腦？錯！大家有個固定的思維模式就是核桃補腦，但是大家不知道的是，核桃中含有的n-3不飽和脂肪酸，的確具有神經營養的作用，但這種營養作用與補腦益智完全不是一回事。
楓烯鯊酸才是有“補腦益智”作用，楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。
起床後立馬疊被子？錯！經過一夜的睡眠後，被子上會吸附我們排出的二氧化碳、一氧化碳等氣體，汗液，以及掉落的皮屑。
如果起床後立馬疊被子，就會將這些代謝物“密封”在被子中，更易於蟎蟲的生長繁殖。
正確做法
起床後，把被子翻一面，開窗通風，讓汗液、水分等儘可能揮發。吃完早餐後，再來疊被子。當然，不疊……也可以。
Ps：被套、床單等儘量每月都換洗1~2次，被子經常放陽光下曬曬。
衛生間溼度大、容易滋生細菌，再加上衝馬桶時，部分排洩物顆粒，以及排洩物裡攜帶的各種細菌，會以「氣溶膠」的形式飄散在衛生間裡。
如果將衛生間門直接開啟，細菌會跟隨空氣流向居室的其他房間，影響室內的環境。
正確做法
衛生間不用時最好關上門，開排氣扇通風，也可以把窗戶開啟，不但能保持室內乾爽，還能避免細菌入侵到室內。
沖洗肉的時候，流動的水流接觸到生肉，會向四周濺起水滴。如果生肉表面帶有細菌、病毒，那麼，水滴就會帶著致病菌大面積地“汙染”周圍的環境，如砧板、刀具、碗、其他食材等，埋下健康隱患。
正確做法
準備一個專用的容器或者盆，裝好清水後，將肉放入其中輕輕搓洗。
記住，洗肉的過程中以及倒水的時候，動作要輕柔，防止水滴濺出。同時，還要及時洗手、清洗容器。
即便是專用的、經常清洗的擦碗布，表面看起來乾淨，但藏匿的細菌依然可達上千萬，其中還包括了大腸桿菌、沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等致病菌。
如果不能保證抹布是無菌的，洗完碗用抹布擦乾，就會造成碗筷的二次汙染。
正確做法
洗完碗後，直接瀝乾，再放進碗櫥裡。
雖然持續煮沸、100℃的高溫，確實能殺死大部分的細菌，但是細菌分泌的毒素，卻不易被高溫破壞掉。
也就是說，煮沸變質的食物，細菌可能沒了，但毒性還在。長期吃會將毒素累積，危害身體健康。
正確做法
食物變質了，直接倒掉就好。不要為省小錢，把健康賠上。
規律的腸道蠕動和消化酶，是促進消化的必要條件，但酸奶既不能促進腸道蠕動，也無法增加消化酶，因此，飯後喝酸奶是無法促進消化的。
Ps：不管飯後吃什麼，都無法促進消化，因為吃進去的額外食物，實際上都增加了胃腸道的工作量。
正確做法
酸奶可以當早餐，或者在兩餐間隔時再吃。
對大多數人來說，少食多餐的進食方式，會讓胃一直處於工作的狀態中，沒有得到充分的休息，胃反而更容易受傷。
並且，對胃炎、胃潰瘍的患者來說，少食多餐會刺激胃酸分泌，不利於病情恢復。
正確做法
普通人群遵循規律的一日三餐，每餐吃到七分飽即可。
Ps：對於腸胃功能不好的老年人，以及糖尿病患者，可以適當少食多餐。
腸胃功能不好的老年人，如果是蠕動緩慢型的，可以考慮少食多餐。
糖尿病人可以透過定時定量，少食多餐的原則，把血糖控制的更加平穩、理想。
一般來說，耳屎是不需要挖的。因為它的存在具有抑菌、阻隔異物、保護鼓膜的作用，且會隨著我們打哈欠、說話等，被自動排出，從而更新換代。
不管是棉籤還是挖耳勺，都有可能在挖耳屎的過程中，損傷耳道，進而引發感染。另外，頻繁掏耳朵，還會讓外耳道皮膚死皮脫落的速度加快，讓耳屎越來越多。
正確做法
耳屎不用掏，做到每天用乾淨的毛巾擦擦外耳和外耳道口就足夠了。
Ps：若是耳屎過多堵塞了外耳道或影響了聽力，千萬別自己動手，要找耳鼻喉科醫生幫忙。
以上8個錯誤習慣
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