在懷孕期間，孕婦的食量會大增，一天甚至可以吃上四頓，尤其是在晚上，孕婦怕半夜會餓，吃的就更多了。女性孕期睡覺前要少吃這3種食物，可能會影響睡眠，損害寶寶發育。
第一種：太油膩的食物
孕婦在晚上的時候最容易餓，常常會為了填飽肚子去吃一些油膩的東西。這是非常錯誤的！油膩的食物熱量高，腸胃消化起來很不容易。而且晚上吃的太油膩會影響到孕婦的睡眠，孕婦要是睡不好，會損害寶寶的健康。
第二種：含糖量高的食物
很多孕婦會給自己準備一些小零食，比如說巧克力奶糖這類的，放在床頭，等晚上餓了可以解解饞，還可以稍微填飽一下肚子，一舉兩得。可這也不行，在晚上，孕婦們不要吃含糖量過高的食物。這類食物容易引起發胖，而且巧克力這類本身對睡眠有影響，會刺激大腦保持活躍，導致孕婦輾轉反側，難以入睡，這樣也會損害寶寶發育。
第三種：辛辣的食物
愛吃辣的孕婦們要注意了，懷孕期間要懂得忌口了。太辣的食物會刺激人的腸胃，對腸道會造成傷害。如果孕婦的腸胃不好，吸收不到營養，那寶寶的營養從哪來呢？晚上吃的太辣，也容易上火，對身體不好。腸胃的消化能力有一個強弱時間表，在晚上的時候，人的消化能力是最弱的。這段時期孕婦要合理控制飲食，做到營養健康助眠。這樣寶寶才會成長的更好。
說完了孕婦晚上不能碰的三種食物，再說說孕婦晚上該吃哪些食物。
1、高蛋白食物。孕婦晚上容易餓，吃飯往往是一日多餐。到了晚上的加餐，給孕婦準備一些含高蛋白的食物，比如說雞蛋羹、牛奶配餅乾，這樣的搭配有著不錯的營養價值，而且也有助於腸道消化。
2、富含維生素的食物。孕婦因為多餐的攝入容易產生便秘問題。解決方法就是孕婦在睡覺前吃一個蘋果或者梨，每天補充一定量的維生素，有助於身體機理正常執行。
3、堅果類食物。孕婦晚上吃一些堅果，一方面有助於睡眠，另一方面堅果類富含一些礦物質，對胎兒的骨骼發育有幫助。堅果可以作為孕婦晚上的必備小零食。
懷孕期間孕婦吃這些，才會營養健康，寶寶自然就會茁壯成長。