女性養生，四種食物換著吃，養護腸胃，潤膚養顏，早吃早好

女性養生，四種食物換著吃，養護腸胃，潤膚養顏，早吃早好

南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對於腸胃中的雜質有一定的吸附性，能夠利於腸道毒素的排除，可以排毒祛溼。南瓜中的營養元素能夠調節體內的胰島素，能夠維持體內的血壓，能夠調節胰島素，控制血壓和血糖也是不錯的，能夠降壓減脂，預防血管疾病。

桂圓也叫龍眼，日常生活中滋養補益的重要食物，可預防心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘；還可治療病後體弱或腦力衰退，增強體質，尤其對於熬夜及腦力勞動人群耗傷心脾氣血的情況更為有效。

香蕉是生活中一種常見的水果，其中含多種維生素，起到改善情緒與緩解壓力的作用，另外常吃香蕉可以調節神經系統，預防老年痴呆。香蕉中含有豐富的維生素A物質，經常吃可以維護皮膚的健康。能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動起到促進排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

小米

小米又叫粟米，是北方傳統健康主食。小米中微量鐵、磷兩者元素的含量非常驚人，常食用它，可促進血紅細胞再生，加快腦細胞的新陳代謝，滋補氣血，健腦益智。小米含有大量的膳食纖維、礦物質微量元素，可促進腸胃消化，減輕脾胃壓力，調理腸胃。另外小米還富含大量米脂，可保護胃黏膜免受傷害，健脾養胃。