孕期多吃這5種東西，幫助促進寶寶智力發育，不妨看看

每位家長都希望自己的寶寶能健康又聰明但想要先天條件好孩子的大腦功能發達得從孕期身體調節入手來實現。如果懷孕期間女性沒有保持良好的習慣基本營養需求缺乏孩子會發育受到影響生下來的寶寶想要聰明保持健康狀態很難需瞭解哪些物質獲取量充足能讓寶寶更加聰明。

1、DHA

為了生下聰明健康的寶寶應該補充足夠的DHA這種物質對大腦發育有重要的作用。作為神經細胞主要組成如果缺乏神經系統無法保持功能良好這樣生下來的寶寶想要保持聰明很難因此建議女性在懷孕期間攝入含有DHA的食物包括核桃、乳製品、深海魚等。

2、卵磷脂

3、鐵元素

要讓寶寶變得聰明應該鐵元素滿足需求。孕期定期檢查有必要女性有沒有貧血情況一目瞭然。很多人在懷孕後有貧血現象而持續缺鐵性貧血不利於胎兒的發育其大腦容易功能降低因此在孕期可要攝入鐵元素含量豐富的食物必要時還應該服用補鐵劑。當然日常生活中許多食物都含有鐵元素例如動物血、動物內臟、瘦肉等。

4、葉酸

寶寶要變得聰明葉酸這種物質應該適當獲取對女性來說備孕期間就應該補充足夠的葉酸這種物質獲取能防止胎兒神經管畸形降低疾病的患病風險當然葉酸這種物質還有利於身體合成DHA從而讓大腦保持健康狀態。建議女性在懷孕前三個月就開始補充葉酸到了孕中期才可以停止。當然生活中許多食物也含有豐富的葉酸例如新鮮的蔬菜、豆類食物、堅果等。

5、鋅元素

鋅元素作為人體需要的微量元素之一在人體生長髮育中起著決定性作用如果持續缺乏鋅元素會發育不良當然大腦要功能增強很難。而大部分人只要飲食恰當身體又可以正常吸收並不會缺乏這種物質。鋅元素的來源較豐富瘦肉、生蠔、雞蛋都含有人體需要的鋅元素應該食物配比正確才能促進胎兒的發育。

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