大家好，我是心理健康湯老師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
藍莓果實含有豐富的營養成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視，並可呵護視力。藍莓抗氧化能力最強，這意味著食用藍莓可以有更多的預防衰老、心血管疾病的效果。
龍鬚菜是一種藻類食物，它裡面的營養是很充足的，蛋白質，膳食纖維，膠原蛋白等，常吃龍鬚菜具有保持身材的作用，它裡面的膳食纖維含量多，脂肪含量低，常吃可以幫助我們排除身體裡面多餘的脂肪，具有排毒養顏的作用。女性朋友常吃龍鬚菜還可以祛皺抗衰，呵護肌膚，裡面的膠原蛋白幫助改善皮膚質量，保持皮膚水嫩有彈性。
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品，具獨特的消化道系統保護、調理和修復功能。可助消化、益肝脾、排毒清腸、養護腸胃、解飢解渴等多重功效。對食慾不振者，食慾可得到明顯改善。