這“3種食物”已被拉入黑名單，很多孩子都在吃，現在知道還不晚

很多家長私下裡都會溺愛孩子，特別是在日常飲食上，明明知道有些食物孩子食用後會對身體不利，卻還是一次次縱容，最後就可能會導致悲劇發生。

山東九歲小學生長期喝碳酸飲料，導致注意力不集中

琳琳是山東的一名小學生，今年9歲，老師經常會給琳琳家長打電話，告訴家長：孩子在課堂期間經常注意力不集中，一篇課文花了幾節課時間都背下來。

老師找到琳琳家長，問孩子為什麼總這樣？家長覺得自己孩子沒有什麼問題，又想不出其他原因。

突然想起鄰居之前說孩子牙齒不好，就問了句是不是平時和他家孩子一樣，老是喝碳酸飲料？，想到這索性帶著孩子去了趟醫院。

檢查結果出來後，醫生對家長說：牙齒不好確實是因為碳酸飲料引起的，因為成分中含有酸性物質，長期喝會腐蝕牙釉質。

碳酸飲料成分中還含有咖啡因，飲用後會使大腦變得興奮，分散孩子的注意力。

聽了醫生的話，琳琳家長才恍然大悟，原來孩子注意力不集中，也是碳酸飲料導致的，頓時感到很後悔，沒想到危害這麼大。

除了常見的碳酸飲料，其實還有很多食物也會對孩子身體造成傷害。

家長們應該以琳琳案例為教訓，嚴格告誡孩子有哪些食物不能吃，

那麼你知道有哪些食物不能給孩子長期吃嗎？

早被拉入“黑名單”的3種食物，對孩子身體很不利

小孩子一般都很喜歡吃零食，特別是市面上一些常見的甜食，巧克力就是常見的一種，很多孩子都抗拒不了巧克力的誘惑。

巧克力脂肪含量比較高，吃了後容易產生飽腹感，就會抑制孩子食慾不想吃飯，飯後再去吃巧克力，肚子裡的食物就會不容易吸收，嚴重的還會導致腹瀉。

湯圓的外觀白白軟軟的，對於孩子來說比較討喜，能讓孩子看到後產生想吃的慾望。

湯圓中含有大量的糖與油，屬於糖油混合物，孩子吃了沒有營養也不健康。

湯圓食用起來不輕易被分解，比較粘稠，孩子吃了後還會引起消化不良。

醃製食品屬於高鈉食物。長期食用身體裡就會攝入大量的鹽水，會破壞身體的水平衡，對腎功能造成損害。

像一些常見的醃鹹菜，醃製鴨蛋，鹹菜，吃多了都會不利於孩子的健康。

怎樣監督孩子不再吃有害食品？

很多孩子喜歡吃什麼，一開始並不是自己想要去吃，而是家裡有人吃這些食物，家長們明知道這些食物有害健康，但是管不了嘴，自欺欺人說沒事，孩子也就信以為真。

埋頭跟著吃了起來，家長們應該起到帶頭作用，多吃高營養類食物，比如豆類，蔬菜類，這樣自己的身體健康，孩子也會跟著養成好習慣。

都說孩子貪吃很正常，吃一些營養食物還可以，但是老吃一些有害健康的食物，家長們就要叮囑孩子管住嘴了，俗話說“病從口入”，這個道理大家都懂，但是想要降低患病風險。

還是建議孩子們早日戒掉吃“垃圾食品”的習慣。

想要讓孩子告別“垃圾食品”，最有效的辦法就是家裡的飯菜要搭配合理。孩子不吃有害食物，只是短時間的控制自己，如果家裡的飯菜變成合理搭配的營養餐，那才是從根本上徹底告別的垃圾食品。

要怎麼合理搭配飲食？

孩子正處成長髮育期，家長們應該給孩子多做一些高蛋白食品，比如蛋類，魚類，豆類，奶類等食物，讓孩子補充充足的高蛋白，輔助身體發育的更好。

多吃水果蔬菜對身體好，相信大家都知道這件事，但是能夠做到的人卻很少，很多孩子只喜歡吃小零食，對蔬菜比較排斥，建議家長們多多叮囑，畢竟蔬菜水果的營養都不低。

“垃圾食品”是指常見的麻辣燙，薯片，燒烤，碳酸飲料等，多糖多油的食物都不推薦孩子去吃，不利於身體健康。

孩子怎麼做體質會變得更好？

看那些經常運動的人，就知道他們的身體素質都不差，因為長期堅持運動的人，體質會變得越來好，比如跑步，跳繩這一類的有氧運動，堅持做能夠達到強身健體的效果。

人想要身體健康，規律的作息時間和好的睡眠是根本條件，想要孩子身體素質好，就要讓孩子的作息時間變得更規律，規定孩子每天睡眠要有8個小時，每天晚上10點之前入睡。

孩子的健康需要家長們用心監督，要嘗試和孩子多溝通，耐心講解哪些食物可以吃，哪些不可以。

你家孩子有在吃“垃圾食品”嗎？