關於養生，我們許多人對它的概念並不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以總是不能真正走上養生這條路。養生，並不等於健身，養生的本質就是生活，是一種健康智慧的生活。生活既是養生之源，也是養生的目標。學會養生，懂得養生，我是產科王醫師，和您一起走健康之路。
身體健康，同時能夠長壽，這個從古至今多少文人墨客的夢想！雖然經濟水平和飲食水平有所提高，但我國長壽老人並不多！遠近聞名的日本是一個長壽大國。日本連續20年被評為世界長壽國家之一！這與自己的飲食狀況和生活水平有著密切的關係！我們都知道日本靠近大海，飲食清淡。平時，我們喜歡吃海帶和素食！
其實，有一項調查顯示，在日本，長壽的因素很多，飲食是最重要的！我國幅員遼闊，資產豐富！根據日本人長壽的說法，他們經常吃海鮮——銀魚。這是來自中國的魚。它在太湖裡生長繁殖！後來，它被當作珍寶賣給了日本！
銀魚——味甘、味平，入脾、胃，滋補肺潤肺，常吃這種食物可以保護胃，促進胃腸消化！正如醫學上面提到的，吃銀魚可以加速人體血液迴圈，防止血管壁上的垃圾和毒素積聚在血管中，造成血管堵塞！從而導致各種疾病的發生！日本人常吃銀魚，還能起到抗癌、抗癌的作用！然而，中國人很少吃這種食物，這導致中國癌症的發病率不斷上升。
日本人長壽的秘訣，一方面是保持健康的運動習慣，同時也要保持健康的飲食習慣，常吃銀魚，有日本人常吃的食物，起源於中國，但現在在日本很受歡迎！是納豆。
納豆營養豐富。納豆含有納豆激酶，能溶解血管中的垃圾毒素，有效預防血管疾病，抑制血小板凝固，降低體內膽固醇，保持血管暢通！納豆蛋白起到抗衰老、預防老年痴呆症的作用，豐富的物質能被人體及時消化吸收！強健骨骼，預防和改善骨質疏鬆症！
大量資料顯示，日本人的壽命是可追溯的！但中國人民還沒有意識到這種情況！日本人除了吃原產於中國的納豆和銀魚外，還喜歡喝茶。茶中含有茶多酚和脂多糖，具有保健、祛肝火、清肝明目的功效，對肝臟有好處！日本人的飲食也趨向清淡口味，少吃鹽、少辛辣的食物，這樣可以降低患胃癌的風險！我希望中國人能向日本人學習這種健康飲食，這樣我們才能健康，預防更多的疾病！