人到中年堅持吃4種食物，美容抗衰，排毒消脂，營養又瘦身
黃瓜是一種可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，能美容抗衰，並可防止唇炎、口角炎，另外，黃瓜是很好的減肥品，可以排毒消脂，消除贅肉。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。
女貞子中含有的一些物質，能夠更好的提升身體的免疫力，讓一些細菌不容易的找上你。女貞子中含有一種能夠很好的提高肝臟的活性，在一定的程度上有排毒抗衰作用，還能夠祛皺淡斑，因此對於女性的黃褐斑或皮膚色素沉著都有一定的效果。
羊奶果是一種果實清甜營養物質比較高的一種食物，可以改善機體的平衡，能提高身體機能，增強抵抗力，減少多種常見疾病的發生。羊奶果的滋味比較獨特，能讓人胃口大開食慾大增，能加快身體對脂肪的分解與吸收，能防止脂肪在身體內堆積，可以很好的排毒清腸，調理腸胃。
番石榴是一種很常見的水果，可以有效的補充人體所缺乏的各種的營養成分，也可以清理腸道的，能夠去除人體內垃圾，排毒通便。還富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質，補充人體維生素需求，並具有兩大抗氧化成分--石榴多酚和花青素，能迅速補充肌膚所失水份，護膚養顏，令膚質更為明亮柔潤。
