現在，隨著社會發展的步伐，人們的生活得到了改善。長壽是我們大家非常關心的話題。說到長壽，我們不僅有羨慕的眼睛。在過去，活到 60 歲被認為是一個漫長的生命。但現在，中國的平均預期壽命已達 75 歲。這跟它有什麼關係？讓我們一起來了解一下吧！
1. 高肺活量
肺活量代表人體的心肺功能。隨著年齡的增長，人體器官的功能逐漸減弱。如果你不能做很多運動，你會上氣不接下氣，感到很累。然而，肺活量大的人仍然可以保持更穩定的呼吸，他們的身體自然會強壯。
2.喜歡運動
大多數人喜歡坐著休息，而不是鍛鍊，這是一個很壞的習慣。長時間坐著會影響身體的血液迴圈，尤其是下肢的血液迴圈。容易引起下肢靜脈曲張。體育運動對人體有許多好處。它不僅促進血液迴圈，而且加速新陳代謝。還能增強體質，恢復心肺功能，提高免疫力，有利於健康。所以我們必須多做運動來提高身體免疫力。
良好的睡眠質量對人類健康非常重要。我的身體需要一天的努力來修復。如果睡得好，可以很好地調節臟腑，減少熬夜對肝臟和心臟的損害。這樣有利於身體內部環境的穩定，從而擁有一個好的身體。