楠木軒

女人再節儉,也要常吃3種“零食”,補充雌激素,秒殺“化妝品”

由 秋長紅 釋出於 健康

年輕就是好,在我們還小的時候,可以肆意揮霍我們的資本,那時即便經常熬夜,皮膚狀態還是很好,就算感冒,不用吃藥就能自動恢復。但女人一旦上了年齡,不管是身體還是皮膚,都呈現出一個衰敗的趨勢,而且身體的代謝也變得緩慢起來,這樣的話就容易導致肥胖。相信更年期的女性都有體會,在年輕時,只要稍微控制下飲食,很快就能瘦下去,但等年紀大了以後,再使用同樣的方法就不太管用了。並且我們的心情也變得無常起來,動不動就感到心煩氣躁,這主要是由於我們體內的激素水平失衡所導致的。


1、紅薯

紅薯的口感是比較甜膩的,我們一般都是直接將它烤著吃,經過烤制的紅薯有一種特別的香味,非常的香軟,因此很受人們喜愛。像我們平時煮粥的時候,也可以放一小塊紅薯進去,更能為人體所吸收。紅薯中含有的營養物質能夠幫助我們人體所缺的雌激素,讓女人變得年輕起來。不過要注意,最好不要空腹吃紅薯,不然會導致胃酸分泌過多,傷及腸胃。


2、葛根

葛根一般在山上可以見到,它的營養價值是極高的,而且裡面含有很多的植物雌激素,經常食用,可以使我們的面色變得紅潤起來,還能很好的呵護子宮。不過,若是直接食用葛根,口感可能沒有那麼好,所以我們可以將它研成粉,然後泡水飲用,這樣就能發揮其應有的功效了。不過葛根屬寒,因此體質偏寒的人最好還是少食用啦,以免身體素質變差。


3、蓮藕

我們經常能在池塘中見到蓮藕的身影,它裡面含有多種營養物質,可以幫助我們有效補氣養血。並且女性若是在來大姨媽時食用蓮藕的話,還能幫助我們調節月經量,並且補充女性所需的雌激素,更好的保養肌膚。