每天空腹吃個蘋果，不到一個月，或許4個“好處”悄悄降臨！

蘋果是我們生活中比較常見的水果。普通的蘋果品種在超市裡很容易買到。而且大多數人喜歡吃蘋果，它味道甜，水特別多，特別好吃。蘋果不僅美味，而且含有多種元素，對我們的健康有很大的好處。連醫生都說，每天一個蘋果，遠離疾病。事實上，吃蘋果可以補充我們身體所需要的各種微量元素，我們也可以嘗試吃更多的蘋果。但是空腹吃蘋果可能會更好。蘋果是我們最常見的水果之一。據說吃蘋果有益健康，但空腹吃蘋果更有益。對你的健康有什麼好處？

1.清潔口腔

早上起床時，大家都有這種感覺，就是嘴裡總有怪味，大大降低了心情。蘋果含有大量的碳水化合物、維生素和膳食纖維等，這些對我們都有好處，所以我們可以每天早上空腹吃蘋果來增加飽腹感，這不僅可以減肥，還可以美容，特別是對女性。蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔細菌，防止牙齒蛀牙和牙齦發炎。

2.補充糖分

經過一夜的消化，我們的胃裡的食物基本上已經消化了，所以我們特別需要在早上補充能量。蘋果裡有很多糖。如果你早上空著肚子吃蘋果，你可以補充你必須失去的糖，所以早上吃蘋果，尤其是早上空著肚子吃蘋果，有很大的好處。

3.預防膽結石

膽石是一種在膽管系統中發生的疾病，包括膽囊或膽管，也是一種更常見的疾病，它給我們的生活帶來許多不便，也許蘋果有助於減輕這種疾病。蘋果含有大量的半乳糖酸，半乳糖荃灣酸對每個人的解毒都很有幫助。早晨空腹吃蘋果可以預防體內的膽結石。想預防膽結石的人可以在日常生活中用蘋果代替早餐。蘋果中的這種物質可以防止膽結石。

4.減肥

蘋果含有很低的卡路里，吃蘋果可以給我們一種飽腹感。一個小蘋果不含超過一千卡路里，也不含任何脂肪，這對於減肥的人來說是很理想的。電視明星，特別是女明星，會為了上鏡頭而減肥，他們中的許多人會在飲食中減肥，為了補充身體的需要，他們會選擇每天吃一個蘋果。可以看出蘋果對減肥仍然有一定的影響。需要保持身材的女性可以多吃一點蘋果。

蘋果作為一種最受歡迎的水果，而且不會太貴，大多數人都能吃得起。我們都知道蘋果含有多種元素，多吃蘋果對你的健康有好處，尤其是對熱愛美容的女性來說，你可以減肥。但我們不知道的是，空腹吃蘋果會給我們的健康帶來很多好處。我們不僅可以清潔口腔，讓我們開始一天的好心情，還能防止膽結石等，所以你還在等什麼呢？多吃一點蘋果。