胡蘿蔔與此物一起煮，大肚子變小了，失眠好了，為了健康不妨試試
胡蘿蔔的營養價值
胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助於通便，宿便及時排乾淨，大肚子可以慢慢變小
胡蘿蔔裡的槲皮素可以有效的降血脂，促進人體腎上腺素的合成，還能夠有效的降低人體的血壓和強壯心臟減少人患心臟病機率，而其中的琥珀酸鉀鹽則能夠防止血管的硬化，降低膽固醇
小米的營養價值
色氨酸有調節睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量為穀類之首。用小米煮粥，易使人安然入睡，睡眠不好不妨試試晚飯改為小米粥
小米中蛋白質的質量常優於小麥、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低小米具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、嘔吐的功效，具有滋陰養血的功效
胡蘿蔔的健康搭配
胡蘿蔔小米粥是健康的養生粥，不僅含有胡蘿蔔的特性營養，還具備了小米的功效，兩者一起熬粥喝不僅寬腸通便、降血壓，還能提高睡眠質量，立秋後養生不妨試試
（圖片來源於網路）